很多人都吃燕麦,燕麦的功效有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-26 13:00

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热心网友时间：2022-06-28 11:03

由于燕麦片中含有丰富的膳食纤维，在进食后，会吸收肠道中的水分，促进肠道蠕动，从而减少肠道对胆固醇等对身体有害物质的吸收。早餐经常进食燕麦片，对保持人体血脂稳定在一个正常水平很有好处。

热心网友时间：2022-06-28 11:04

从营养效用的角度来说的话，燕麦可以降低人体的甘油三酯以及低密度脂蛋白，在一定程度上可以预防冠心病，预防糖尿病，有利于减少糖尿病心血管类并发症发生的可能；除此外燕麦可以通便导泄，对于习惯性的便秘患者有很好的帮助；在燕麦本身还含有磷铁锌锰等矿物质元素，也有益于预防骨质疏松、促进伤口愈合等功效。

热心网友时间：2022-06-28 11:04

燕麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。

热心网友时间：2022-06-28 11:05

燕麦能降低血液中胆固醇的含量，能帮助治疗多种心脑血管疾病，而且具有非常好的降血糖的功效，具有减肥瘦身的作用，而且具有通大便的功效，能改善便秘的问题，燕麦能有效改善人体血液循环的速度，并且能缓解生活和工作所带来的压力，能有效预防骨质疏松，可以促进伤口的愈合。

热心网友时间：2022-06-28 11:06

可以改善血糖控制,降低血压,扩张血管,降低患患哮喘和心脏病以及中风的风险,改善胰岛素敏感性,帮助你减肥,缓解便秘,治疗皮肤干燥和瘙痒,缓解各种皮肤状况的症状。