缺乏运动的人适合喝蛋白粉吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 13:21

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热心网友时间：2022-06-28 14:08

可以喝，其实蛋白粉除了促进肌肉增长之外还可以帮助提升免疫力。我平常真的不太爱动，偶尔就会喝上一杯Swisse斯维诗乳清蛋白粉来强健体魄。

热心网友时间：2022-06-28 14:09

可能会出现以下3种结果：

（1）胖人可以变瘦、

（2）瘦人可以长胖、

（3）也可以没变化、

之所以会出现这3种结果，是因为蛋白粉用法不同，效果也不同。

蛋白粉可以实现的功效有：

（1）身材偏胖者，可以减脂增肌。

（2）身材偏瘦者，可以增重增肌。

（3）经常运动者，可以防止掉肌肉。

因此，应根据自己的需求来使用蛋白粉，不要乱用。

有的人担心只喝蛋白粉不锻炼会增加脂肪，其实大可不必。

热心网友时间：2022-06-28 14:09

如果缺乏运动的人适合喝蛋白粉，蛋白粉是含有多种蛋白质和氨基酸的一种营养补充剂，所以人不锻炼的时候可以喝蛋白粉。它可以补充人体多种必需的蛋白质和氨基酸，特别适用于长期进食比较差、缺乏蛋白质以及营养过度匮乏的人，或者长期卧床消瘦的人，如果需要补充蛋白质，都可以服用蛋白粉。如果蛋白粉服用期间加强锻炼，有明显的增加人体肌肉含量的作用，可以用于运动员或者有健身需求的人群使用。所以蛋白粉适用于很多人群，并不是只有锻炼的时候才能服用蛋白粉。普通人如果想加强蛋白质、氨基酸等营养的补充，也可以服用蛋白粉。

蛋白质是维持机体正常运行的重要元素。如果机体蛋白质缺乏不仅会影响机体组织的正常生长，还会造成免疫力低下等情况。蛋白缺乏以及有中体力劳动的人可以适当使用蛋白质粉，还可以提高机体的免疫力。即使不运动锻炼也是可以使用蛋白质粉的，但是一定要按照推荐量使用，不要自己随意的加减量。而且蛋白质不可以空腹食用，蛋白质会作为一种产热食品被消耗掉。

所以缺乏运动的人应该适当的喝一些蛋白粉，再加之适当的运动，这样会越来越健康

热心网友时间：2022-06-28 14:10

适合喝蛋白粉的，但是一定要注意蛋白质粉的用量。蛋白质经胃肠道消化吸收后，需要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用，

同时，蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。因此，蛋白质绝不是多多益善。