篮球转身过人中怎么样才能不翻腕12

发布网友发布时间：2023-09-16 06:17

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热心网友时间：2024-11-16 05:56

　　篮球转身过人避免翻腕方法

脚步移动方面

转身时脚步移动要快，而且要稳住中枢脚，左转身时要稳住左脚；右转身要稳住左脚，转身时要向后方跨步，不要向侧方。

身体协调方面

移动脚步的同时，身体要协调好，上身稍向后倾，向哪边转身，身体就要迅速向哪边转动，而且转动幅度要大。

避免翻手腕

转身时如果不注意会翻手腕，就是违例了，因此平常要注意转身手掌必须向下，不要侧着拍球或者下压着球。

热心网友时间：2024-11-16 05:57

这需要一定熟练程度,他们说的没错,多练习. 还有熟练后重点在于手和球不一定在上下,比如左转身,左手在球的稍微侧面,拉回转身.手掌要伸开,手指略微弯曲..另外转身过人的要点在于重心掌握和变化,转身时膝盖处一定要略微弯曲,中心降低...不要直直的转身,一是不容易拿稳球,二是直直的转身一遇到点阻拦就容易倒,甚至受伤.运用膝盖弯曲重心下降,转身可利用肩部身体开路,一是容易给自己打开空间,二是感觉很稳,不容易一碰就倒.转身自己都有信心..
还有就是转身要练习脚步和运球的结合,练习得好相当有威胁力....

热心网友时间：2024-11-16 05:57

多练习提高转身速度这样能利用惯性使手和球贴得紧密
还有手掌要注意不要太向上倾斜一点是可以的~
全身要配合动作舒展点
再去看下视频 OK的！

热心网友时间：2024-11-16 05:58

多练习，要球随手动，手掌是向下的，

热心网友时间：2024-11-16 05:58

超完整转身教学