减肥的人一天能吃多少克蒸鱼肉

发布网友发布时间：2022-04-26 15:10

共2个回答

热心网友时间：2022-05-05 01:56

清蒸鱼的热量(以100克可食部分计)是90大卡(376千焦)，单位热量较低。
每100克清蒸鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%，减肥期间吃鱼肉来补充胶原蛋白是可以的。
减肥期间建议摄取200到300克就可以了。

热心网友时间：2022-05-05 03:14

这个要看鱼肉的热量的，不同的鱼热量不一样的，鱼肉的蛋白质对减肥的效果不错的，不要多吃就好了，适当的吃一些其它的食物，有利于营养的平衡，更有利于减肥

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