怎样才能轻轻松松降低体脂率呢?

发布网友发布时间：2022-04-26 14:59

共3个回答

热心网友时间：2022-05-01 22:33

要想轻松有效的降低体脂率，就要注意以下几个方面，从饮食上一定要控制每天的能量摄入，计算好每天的能量摄入，不要超过自己新陈代谢的能量，在运动方面也要每天配合一定量的有氧运动，比如说跑步半个小时之类的，坚持两个月就会有很大的效果

热心网友时间：2022-05-01 23:51

要调整饮食结构，饮食上要减少高脂，高油、脂肪含量的食物，控制总热量的摄入，另外每日要配合一定量的有氧运动。

热心网友时间：2022-05-02 01:26

要多参加一些有氧运动，比如练瑜伽或者是慢跑。因为有氧运动是减脂运动，这样能降低体脂率。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com