发布网友 发布时间:2022-04-26 15:04
共14个回答
热心网友 时间:2022-06-20 16:23
以下是钙的作用:
1、维持强健的骨骼和健康的牙齿;
2、维持规则的心律;
3、缓解失眠症状;
4、帮助体内铁的代谢;
5、强化神经系统,特别是其刺激的传达机能。
扩展资料:
高钙的食物:
1、巧克力和*
如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。
2、酸奶
有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。
3、奶酪
所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
4、松软干酪
可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
参考资料:钙_百度百科
热心网友 时间:2022-06-20 17:41
人体中的钙元素主要以晶体的形式存在于骨骼和牙齿中。我们身体中的矿物质约占体重的5%,钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中,约占总量的99%,其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。
钙除了是骨骼发育的基本原料,直接影响身高外,还在体内具有其他重要的生理功能。这些功能对维护机体的健康,保证正常生长发育的顺利进行具有重要作用。钙能促进体内某些酶的活动,调节酶的活性作用;参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放;调节激素的分泌。血液的凝固、细胞粘附、肌肉的收缩活动也都需要钙。钙还具调节心律、降低心血管的通透性、控制炎症和水肿、维持酸碱平衡等作用。
人体对钙的需要可以通过食物中获得。但钙在体内的吸收过程受众多因素影响;如:膳食的成份、体内钙及维生素D的状态、生理状态(包括生长、孕妊、哺乳、性别、年龄等)。应注意避免一些干扰钙吸收的不利因素,创造有利于钙吸收的条件,以使机体得到充分的钙。从食物中补钙以乳类及乳制品为好,因其含钙量大,吸收率高,如100毫升牛奶中钙含量达100毫克。另外,水产品中的虾皮、海带含钙量也较高。干果、豆类及其豆制品、绿叶蔬莱中含钙也不低,都是钙的来源。膳食中一些因素会影响钙的吸收,如:植物性食物中的植酸盐、纤维素、草酸容易与钙结合成难溶性的盐,降低钙的吸收。膳食中的乳糖、维生素D及某些氨基酸则能明显增加钙的吸收。如,在婴儿膳食中含乳糖的配方饮食钙的吸收率可达60%,而不含乳糖的膳食钙的吸收率仅为36%。特别添加的维生素D,其吸收利用率达到90%以上,是当前利用率最高的补钙制品。
钙的推荐每日供给量标准如下:从初生到10岁儿童600毫克,10~13岁800毫克,13~16岁1200毫克,16~l9岁1000毫克,成年男女800毫克,孕妇1500毫克,乳母2000毫克。青春期前儿童生长发育迅速,钙的需要量也相对最大,可达*需要量的2~4倍。要特别注意补充。
钙是人体内200多种酶的激活剂,使人体各器官能够正常运作。
钙在人体内是由甲状腺与甲状旁腺进行调节,并且在血钙与骨钙之间维持动态平衡。
热心网友 时间:2022-06-20 19:16
钙是构*体骨骼和牙齿的主要成分,且在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。维持人体所有细胞的正常生理状态,都要依赖钙的存在。可以说,人体没有任何系统的功能与钙无关,钙代谢平衡对于维持生命和健康起到至关重要的作用。
热心网友 时间:2022-06-20 21:07
钙作为促进生长发育的标志性矿物质,主要功能有:①沉积于骨骼和牙齿,保障其正常发育,也就是维持孩子出牙、换牙、长个所需;②降低毛细血管的通透性,维持神经肌肉的兴奋性;③参与肌肉收缩、凝血过程和对细胞代谢的调节。钙的一生中始终处于有进有出的动态平衡,生长发育阶段更新速度更快,每年的更换总量约为15%~20%。缺乏钙,身高将无法增长,牙齿将无法钙化,还易引起各种发育障碍性疾病。热心网友 时间:2022-06-20 23:15
钙对人体至关重要,不但关系到骨骼健康,而且可能与高血压、经前期紧张综合征等有关。钙是人体的生命之源,是人体含量最丰富的无机元素,总量超过1千克,有人体“生命元素”的美誉。 人体中的钙99%沉积在骨骼和牙齿中,促进其生长发育,维持其形态与硬度;l%存在于血液和软组织细胞中,发挥调节生理功能的作用。 钙离子的生理作用决定了它对人类生命活动的重要性: 钙离子对血液凝固有重要作用。缺钙时,血凝发生障碍,人体会出现牙龈出血、皮下出血点、不规则子宫出血、月经过多、尿血、呕血等症状。 钙离子对神经、肌肉的兴奋和神经冲动的传导有重要作用。缺钙时人体会出现神经传导阻滞和肌张力异常等症状。 钙离子对细胞的粘着、细胞膜功能的维持有重要作用。细胞膜既是细胞内容物的屏障,更是各种必需营养物质和氧气进入细胞的载体。正常含量的钙离子能保证细胞膜顺利地把营养物质“泵”到细胞内。 钙离子对人体内的酶反应有激活作用。大家都知道,酶是人体各种物质代谢过程的催化剂,是人体一种重要的生命物质,钙缺乏即会影响正常的生理代谢过程。 钙离子对人体内分泌腺激素的分泌有决定性作用,对维持循环、呼吸、消化、泌尿、神经、内分泌、生殖等系统器官的功能至关重要。 总之,钙是人体不可或缺的微量元素,它既是身体的构造者,又是身体的调节者,是我们人体的生命之源。热心网友 时间:2022-06-21 01:40
补钙,,防止佝偻病等因缺钙所引发的疾病,同时钙也是骨质的营养成分热心网友 时间:2022-06-21 04:21
促进骨骼生长,补钙的同时最好补充维生素d和晒太阳,促进吸收热心网友 时间:2022-06-21 07:19
钙是人体内含量最丰富的矿物元素,足量钙摄人对维持儿童、青少年正常的骨矿物含量、骨密度,减少骨折和老年期骨质疏松风险至关重要。此外,钙离子还参与人体内多种生理功能,如血液凝固,维持心脏、肌肉、神经正常兴奋性等。热心网友 时间:2022-06-21 10:34
以下是钙的作用:热心网友 时间:2022-06-21 14:05
钙是人体必须的元素,热心网友 时间:2022-06-21 17:53
钙是细胞的原动力热心网友 时间:2022-06-21 22:15
钙是组成我们身体骨骼、牙齿的重要物质。如果把人体比作建筑,那么骨骼就是钢筋框架起到支撑的作用,而钙就是钢筋中的铁、钢,缺钙不可,所以我们每天都需要补钙!另外钙还参与着我们的神经系统、血液循环,非常的重要性不言而喻。每天合理补钙对我们身体的健康非常重要。多食用含钙高的食物,也需要补充适合自己什么需求的钙产品,钙维生素D软胶囊等对我们身体钙非常有帮助。愿您健康多多,欢喜多多。热心网友 时间:2022-06-22 02:53
1、构成骨骼和牙齿热心网友 时间:2022-06-22 07:47
防止骨头疏松