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吃全麦面包真的减肥吗
发布网友
发布时间:2022-04-26 14:41
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热心网友
时间:2022-06-29 07:59
全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的,而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮,小麦麸皮的大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素,尤其是B族维生素。 从减肥的角度讲,吃全麦面包要比普通面包好,因为重量相同的全麦面包与普通面包相比,含有更多的纤维素,而纤维人体不仅不吸收,还可以增加饱腹感,有利于减肥。
但是,如果想减肥,就不要吃太多面包,因为面包制作时一般会添加一些黄油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等,这些东西吃多了大多对减肥没有什么好处。
建议吃全麦馒头,麦香挺浓的,很多品牌都有。也可以买全麦面粉自己蒸,吃窝头也成,荞麦面,白薯。
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