孕妇喝鸡汤的正确姿势

发布网友发布时间：2023-10-09 08:01

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热心网友时间：2024-06-10 11:05

对于孕妇而言，鸡汤是一种特别合适的食物，适量的喝一些鸡汤的话，不仅可以为孕妇补充一定的营养，同时也能够更好的促进腹中的宝宝的健康发育。当然，鸡的吃法有很多种，在炖鸡的时候，也可以加入一些其他的食材。而土鸡炖山药、红枣炖土鸡、灵芝炖土鸡、猴头姑炖土鸡都是比较适合孕妇吃的！
🍠土鸡炖山药
将山药切成段，用高压锅将鸡快稍压三成熟后倒入山药段并加入辅料再用微火烧20分钟即可。
🍇红枣炖土鸡
土鸡洗净，切块。红枣，枸杞洗净，姜切片备用。烧一锅开水，放入鸡焯烫至变色后捞出。将焯好的鸡放入砂锅中，一次性倒入足量冷水，放入姜片和花椒。大火煮开后，改成中小火，放入红枣和枸杞，盖子煲2——3小时以上，调入盐即可。
🍄灵芝炖土鸡
土鸡洗净斩块，飞水去油后放入炖盅。洗净灵芝，切小块放入炖盅。洗净其他汤料一同放进炖盅。加入3碗水约800ml，盖好。锅里倒入适量清水(这个看锅的大小了，只要保证炖汤2小时锅内的水不会炖干就好，我放了大约600ml)，把炖盅放进锅里，大火烧开转中小火炖2小时左右。炖好之后加盐调味即可。
🍄猴头姑炖土鸡
干猴头菇放在温淘米水里泡，反复多次换水，挤出猴头菇里的苦涩的味道，至完全泡软。锅里放油、花椒、大料煸热，土鸡下锅，炒至水分干、色金黄。加入料酒、酱油、水、盐，大火烧开，入猴头菇小火炖1个时，出锅。