长期户外徒步对身体有哪些好处？2

发布网友 发布时间：2023-10-09 01:30

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热心网友 时间：2024-12-11 20:36

你好，很高兴回答你的问题。1、在徒步的过程中，可以呼吸道新鲜的空气，在使人心情愉悦的同时，也是会起到增强肺活量等作用的，而且又因为徒步相对其他运动来说，是一个非常温和的运动。2、长时间的徒步会促进人体的肠胃蠕动能力，从而加强消化能力，对于预防便秘、高血压等疾病都是非常好的。而且可以很好的锻炼到全身的肌肉，从而起到强身健骨、促进新陈代谢的功效。3、可以使身体的线条变得更加的优美，因为徒步会带动身体的每一处，减少脂肪在身体内囤积的可能性，而且因为减少了脂肪的含量，所以对于缓解高血脂等疾病也是有疗效的。
希望我的回答对你有帮助，望采纳，谢谢

热心网友 时间：2024-12-11 20:36

世界上最好的运动是什么? 走路!世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”，而现代人快速的生活节奏和工作的压力越来越大，到户外走走运动是很多人急切需要的，而徒步是户外运动中最为典型的一种。
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了
徒步锻炼，能运动全身骨骼系统，抻拉肌腱，强健肌肉，活动关节，强健骨骼，减少骨质疏松。
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
锻炼可控制、减轻病症。比如糖尿病患者对葡萄糖利用差，步行能增加机体对葡萄糖的利用，从而控制糖尿病的发展。美国曾对72488名*进行健康跟踪调查，对那些一周走路6个小时以上的人，中风的发生率比其他人减少了40%。
步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等症都有良好的作用。
减少五脏疾病五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
增强肾功能人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
大脑清晰待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。