母乳的时候妈妈的饮食不能吃盐么37

发布网友 发布时间：2023-09-17 06:35

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热心网友 时间：2024-11-08 04:54

可以吃盐，但不能吃过多的盐。

哺乳期饮食注意事项：

1、别贪吃过咸的食物

过咸的食物，例如腌制品，其含过多的盐分，容易引起产妇水中，而且对宝宝的口味也会产生影响。不过，产后也不是颗盐不进，产后因尿多、汗多，所以排出的盐分也多，需要补充一定量的盐分来维持电解质平衡，做菜、煲汤时也要放少量的盐。

2、别贪吃过硬、不容易消化的食物

产妇本身的肠胃功能较弱，加上运动量小，如果还吃坚硬、油炸、油腻和肥厚食物，不利于产妇消化、吸收，也容易导致消化不良，滋生痔疮。而且会使乳汁肥腻，影响宝宝的消化。

扩展资料：

哺乳期适合的东西：

1、无机盐。这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是最值得注意的。因为在这个阶段很容易赞成这几种物质缺乏。例如锌，产后头三个月乳母营养不良，乳汁中锌的含量显著低于营养良好者。

2、黄豆芽。黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，纤维素能润肠通便，防止产妇发生便秘。

参考资料：人民网-哺乳期不能吃什么？哺乳期遵循这些饮食原则

参考资料：人民网-哺乳期吃什么好？盘点哺乳期饮食宜与忌

热心网友 时间：2024-11-08 04:55

哺乳期不能吃盐的这种说法是没有根据的。产后长辈们对于月子期间产妇的照顾可谓是无微不至的，但却不放盐在产妇的饮食中，因为很多老人家传统习惯是尽量在哺乳期不吃盐。其实正确的做法应该是适量摄取盐分。
　　哺乳期缺水和缺盐会造成新的水潴留和诱发高血压病，必须保持足够的水份和盐份，适量低盐饮食在任何时候都是有益健康的，不用担心。产妇产后一周会出现尿量增加和大量出汗的情况，水分和盐份都会缺少，所以必须保证每天充足的饮水和盐分。月子里的产妇不能 “忌盐”，也不能过多食盐。
　　盐中含有人体内必需的物质——钠。人体内应该保证一定的钠的平衡，如果人体内缺钠就会出现低血压、恶心、呕吐、头昏眼花、无食欲、乏力、容易疲劳等。对于哺乳期产妇来说，饮食不放盐，会影响产妇的食欲，进而影响产妇的泌乳，进而会影响到婴儿的身体发育，而且饮食不放盐会*到钠的摄入，影响了产妇体内电解质的平衡，最终影响产妇健康。
　　当然任何东西过量都不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压升高，所以盐不能不吃也不能过量。*每天需盐量约为4.5—9克，各位妈妈可以放心，盐摄入人体后会被消化道吸收，正常量的盐不会给人体带来损害。
　　如果在哺乳期吃的很多食物中都不放盐，会让产妇没胃口，食欲不振，营养缺乏，最终反而影响了产妇泌乳，影响宝宝的健康。所以各位产妇应该适量食用加盐的食物，补充钠，维持机体正常运作。
　　哺乳期的的妈妈对营养合理的搭配和月子餐一样讲究，因为如果营养不足、不全面会影响到奶水的分泌量和缺乏某部分营养，而婴儿的食物来源主要是靠母乳供给，奶水的质量会影响婴儿的成长发育，所以母乳要满足4-6个月内婴儿生长发育的需要，那么在哺乳期吃什么最有营养价值呢？
　　含钙丰富的食品。产妇在分娩时会流失大量的钙质，所以在产后至哺乳的这段时间都需要摄入充足的钙才能补充身体对钙的需求量，从而使婴儿喝到含钙多的母乳，牛奶和乳制品含钙量最高，容易吸收，还有小鱼、小虾皮、深绿色蔬菜、豆类等，都是含钙比较高的食物，哺乳期间可以常吃，为产后贫血和婴幼儿缺铁性贫血，平时同样需要摄取含铁高的食物。
　　在哺乳期不能为了减肥或害怕身体发胖偏食或节减食物，反而在食物的要求上数量、质量都要增加，才能保证足够的营养供给婴儿，平时除了主食谷类食物外，每天也要食用粗粮，细粗搭配，蛋白质才能起到互补作用，提高蛋白质的营养价值，少吃多餐更容易消化和吸收。
　　多吃优质蛋白质食物。鸡蛋、瘦肉、鱼等都是含蛋白质比较高的食物，大豆类食品能提供质量较好的蛋白质和钙质，可以搭配食用，如果是家庭经济条件一般的可以食用大豆类，这些是经济实惠又能满足营养所需的食物。
　　摄入足够的素菜。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类含丰富的碘。可以增加食欲，防止便秘，促进泌乳，适合哺乳期的妈妈每天食用，乳母还要多选用绿叶蔬菜。

热心网友 时间：2024-11-08 04:55

不是的，宝宝一岁内不要吃太多盐，但是妈妈一定要补充，这是身体的需要，尤其是在出汗的夏天，一定要补充盐分，但是尽量不要吃的太咸。

热心网友 时间：2024-11-08 04:56

答：产妇不能吃盐。
因此在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有易处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。

热心网友 时间：2024-11-08 04:56

民间有一种传统的说法，产妇在坐月子期间乃至哺乳期都不能吃盐，吃了会对宝宝和产妇都不好，到底产妇在月子里能吃盐吗？我现在生完宝宝一周了，婆婆给做的饭都没放盐，一点滋味都没有，看到婆婆做的饭一点食欲都没有，但是婆婆又是好心给做的，不吃吧弄得婆婆不好，吃吧实在是很难下咽，我感觉吃点盐还是没事的，到底哺乳期的妇女能不能吃盐啊
步骤/方法：
1哺乳期不能吃盐的说法是没有根据的哺乳期缺水和缺盐分都会造成新的水潴留和诱发高血压病的，因此产妇必须保证摄入充足的水分和盐分，适量的低食饮盐在任何适合对身体都是有益处的。
2产妇每天的食盐过量的话，会加重肾脏器官的负担。确实是对肾不好，会使血压升高，所以盐不能不吃也不能过量，*每天需食盐4.5-9克。盐食入人体后会被消化道吸收。只要正常量的食盐是不会对身体造成伤害的。
3对哺乳期产妇来说，饮食如果不放盐的话。会影响产妇的食欲的，进而会影响产妇的乳液分泌，从而会影响到婴儿的身体发育，而且饮食不放盐会*到钠元素的摄入的，从而影响了产妇体内电解质的平衡，最终会影响产妇的健康的。
注意事项：
盐中含有人体必须的物质钠，一定要保持体内钠的平衡，否则会容易引起低血压恶心等症状，哺乳期产品一定要在坐月子期间合理的饮食，保证营养均衡。