血虚如何食补,血虚吃什么好?

发布网友发布时间：2023-10-09 05:54

共3个回答

热心网友时间：2024-08-29 16:59

建议你可以试试以下食疗方法改善：
一、红枣羊骨糯米粥。
　　材料：羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯。
　　做法：1、将羊胫骨(或猪骨)敲碎。2、红枣去核。3、将以上材料加入适量的水于锅中熬煮。
　　功效：补脾益血、滋肾健骨。
　　二、鲤鱼补血汤。
　　材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。
　　做法：1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少油在锅中，略煎至金*。2、将黑上去瓤丹并清洗干净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗干净，备用。3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。
　　功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
另外建议配合饮用（雪盈茶），能将补血与补气结合在一起，气血双补

热心网友时间：2024-08-29 16:59

自己弄点补血粥哦，用薏米、红豆煮粥，不要加其他的，可以益气补血

热心网友时间：2024-08-29 17:00

补血的食物有很多的啊，猪肝，鸡肝，红枣，枸杞，红皮花生，很多红色的食物都是补血的，要是严重的话你也可以吃一些补血的药物的啊