想要加强一下自己的核心力量,应该如何进行锻炼呢?

发布网友发布时间：2022-04-26 09:41

共4个回答

热心网友时间：2022-06-26 22:49

坚持每天跑步、做仰卧起坐、俯卧撑、练瑜伽，如果有条件，可以去健身房锻炼。

热心网友时间：2022-06-26 22:50

可以每天早晨起来进行晨跑，睡前进行空中蹬腿或仰卧起坐的运动，不宜过量，贵在坚持。通过运动提高自己的免疫力，增强自己的体能。身体健壮了，核心力量自然就更强了。

热心网友时间：2022-06-26 22:50

你可以做哈奴曼式变体。练习的时候将双腿一前一后伸直，背部向后弯曲，这样可以锻炼你的腿部肌肉，也可以强化你的脊椎力量。

热心网友时间：2022-06-26 22:51

在没有运动道具情况下可以做俯卧撑，平板支撑，可以去有条件的地方做单杠引体向上等，也可以去健身房进行锻炼。