三天苹果减肥法真的有用吗?会不会伤害身体?

不靠谱。苹果减肥法实际上是以靠饿的方式来减少体内水分和肌肉的一种方法。并不能起到减少体内多余的脂肪的作用。短时间的苹果减肥法是可以看到体重快速下降，但是一旦恢复正常饮食体重也就很快就反弹回来了。既伤害身体又不能不能起到减肥的效果。减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食，而...

如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，...

但是三天苹果减肥法之后的饮食要点要注意，否则就像你说的那样很容易伤身，三天苹果减肥法结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

苹果三日减肥法减掉的是体内的水分，并不能达到减肥的效果。用水果做代餐的减肥方法一直都有，其原理也是一致的。三天减重失去的其实主要是水分。一个中等大小的苹果约210克，可食部分约160克，如果一天按吃8个算，摄入的总能量大约是640大卡。而一个成年人每天能量 约需1800大卡，吃三天苹果的能量负...

一、三天苹果减肥法靠谱吗？首先苹果的确是非常不错的一种减肥水果，因为苹果当中含有丰富的膳食纤维，在平时多吃点苹果可以促进胃肠道蠕动，能够帮助排便排毒，最终达到减肥瘦身的作用功效；另外一方面多吃苹果也可以帮助提高肾脏以及肠胃功能，能够促进体内废气的排出，身体健康了新陈代谢自然就更好了，因此...

所谓三天苹果减肥法就是在三天内以苹果为主食的一种减肥方法。由于苹果是低热量食物，在满足身体需要的同时能减少热量的摄取，而且它还是一种负热量食物，也就是说消耗一个苹果需要的热量比它原本的热量还要多。那么，三天苹果减肥法有用吗?这样减肥会不会对身体有什么伤害呢?下面来具体介绍一下。减肥...

1.减重速度快，但是易反弹。2.长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。3.会营养不良。4. 长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的营养不良。5. 长期的用水果代替主食，会造成贫血，胃炎等。

前两天一点效果没有.今天还减了两斤了.我看资料里好象是说苹果减肥法要长期坚持,好停如果一停的话就会反弹而且速度还超快.据说早上不吃早饭不会减轻体重反而会使新陈代谢减速.不利于燃烧脂肪.所以早餐是一定要吃的..她今天是第三天了.看效果再说吧.其实我还是坚持运动法减肥,对身体没有危害!

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。原理：肥胖者几乎都是因过食而 使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会 喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经...