考试时困怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-26 09:23

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共15个回答

热心网友时间：2022-05-27 09:08

早睡早起。不要熬夜。即使你起床晚了，白天也会感到困倦。

调整饮食结构，适当减少淀粉类食物的摄入，增加全谷类和富含纤维的绿叶蔬菜、豆类等食物。

多喝轻茶，不仅可以为身体提供充足的水分，而且茶中的咖啡因有一定的提神作用，可以帮助人们摆脱疲劳。

扩展资料：

提神小妙招：

1、早餐要吃好

早餐是一天中最重要的一餐。因此，它在一日三餐中起着不可忽视的重要作用。确保每一份早餐都提供了均衡的饮食。不同的谷物、酸奶、水果和全麦面包都是不错的选择。高热量、高脂肪的食物，如煎蛋、炸香肠或酥油蛋糕，必须从菜单上删除。

2、多晒太阳

阳光调节人体内部的生物钟。所以不要和太阳玩*。它是你身体最好的能量来源。充足的阳光会让你一整天都保持清醒和感觉良好。亲爱的，打开窗户，呼吸新鲜空气，让阳光照在你的脸上。记住，办公室里的人造光不能代替自然光。

3、多喝水

确保你手边有一杯水，这样你可以在下班后喝一小口。体内缺水是导致嗜睡和智力迟钝的主要原因。

4、在脸颊上喷点冷水

冷水可以帮助你在短时间内清醒头脑。每当你感到疲倦时，就在脸上打一些冷水。除了对抗它，它还将帮助你保持活跃和调节你的身体表面温度。

热心网友时间：2022-05-27 10:26

可以尝试喝几口水会清醒一下，也可以用餐巾纸沾水擦下脸。

此外，还有清凉油和风油精。清凉油、风油精味道刺激，闻一下就可以让你清醒很长时间。如果还是不行，可以试试涂抹一点在额头或者太阳穴附近。当然，建议先演练一下，确定涂抹的位置和涂抹量，否则到时候会太过刺激造成流泪等不舒服的情况，也会影响考试的发挥。

最后仔细想想为考试付出的努力，想想犯困后的后果。努力激励自己，让自己重新燃起斗志，犯困什么的就烟消云散了。有一些题目比较简单，或者说对于你来说就是常识，在犯困的时候先处理这部分题目，不要按照试卷的顺序来。在做题的过程中慢慢唤起你的状态，对于赶走困神有很大帮助。

提神小妙招：

1、早餐要吃好

2、多晒太阳

3、多喝水

确保你手边有一杯水，这样你可以在下班后喝一小口。体内缺水是导致嗜睡和智力迟钝的主要原因。

4、在脸颊上喷点冷水

冷水可以帮助你在短时间内清醒头脑。每当你感到疲倦时，就在脸上打一些冷水。除了对抗它，它还将帮助你保持活跃和调节你的身体表面温度。

热心网友时间：2022-05-27 12:01

可以一直坚持，然后在最瞌睡的时候趴在桌子上，然后在你最放松的时候，让你的同桌或者是你事先说好的人使劲拍一下自己，猛然惊醒之下，就会一点也不瞌睡了
也可以一直提醒自己，不能睡，不能睡，但貌似不太管用，但也可以试试，或者使劲掐掐自己，趴桌子上小憩一会也行
我有时候也用，但看来看去，还是第一种好，最好拍你的人你事先不知道（但不太可能），最好让你以为老师！！！！

哈哈，分~~~~~~

热心网友时间：2022-05-27 13:52

喝咖啡、浓茶。考试时也让喝的呀。我高考时就喝浓茶。带进考场了。
1、茶是自己泡的那种。浓一点。不是买的饮料。不要加糖。
2、咖啡也一样，不是雀巢随身包那种，那种不好用。是刺激自己的，所以不加伴侣，也不加糖。*着自己喝。这样肯定不会困。
3、超市有卖，超强力薄荷糖。不要普通的，或者果味的。含在嘴里慢慢含化，想睡觉都难。

热心网友时间：2022-05-27 16:00

1、考试前可以去洗个脸
2、考前和同学聊聊天，看看笑话，放松心情
3、搽点风油精
4、犯困时，捏自己的下巴

热心网友时间：2022-05-27 18:25

可以偷偷作弊，把监考老师引过来，这样就会让你心惊肉跳哦，然后就假装什么事也没干，重复几次，监考老师就会开始注意你了，看你敢不敢在老师的注意下睡觉。（如果作弊方法不对，当心被老师“抽”哦！）

热心网友时间：2022-05-27 21:06

以前我经常困，现在买了丁香风油精。困了就涂太阳穴，十分有效。
你瞧，我现在，眼不眯了，头也不点了。涂一次顶过去5次。
丁香风油精，我选择，我信赖！
喝点浓茶也可以

热心网友时间：2022-05-28 00:04

别自己熬夜搞突击，什么要事先准备好。还有就是思想问题，别想太多主要是这个。我以前上初中高中是就是，想多了头就犯困。放轻松点心态调整好。用外在的刺激只是暂时的

热心网友时间：2022-05-28 03:19

多次考试时磕睡有可能形成了一种习惯，改正这种行为，可以让自己的大脑活跃起来。多在家中练习考试，多练习不让自己考试不瞌睡。这个可以改正的，不用着急，慢慢来。

热心网友时间：2022-05-28 06:50

考试前一天晚上调整好时差,早点休息;如果不能早点休息,那第二天在考试之前应当喝一杯咖啡(咖啡不可坚持和,只能偶尔引用,咖啡因多脑细胞杀害极大)....如果考试中突然犯困,不要着急,这时候你可以想一些办法尽可能使自己难受,比如说困的时候拧自己大腿咬手背,这样就不会因瞌睡问题而影响考试了^_^

热心网友时间：2022-05-28 10:38

如果经常打瞌睡，不受控制，是不正常的表象，要警惕发作性睡病，发作性睡病是一种慢性的睡眠障碍，多在青少年时发病，表现为白天嗜睡、夜间睡眠质量差、入睡前出现幻觉、常做噩梦、喜冷饮、急躁易怒、四肢乏力、笑软、情绪低落等。建议发作性睡病患者应保持良好心态，多锻炼，多吃水果和蔬菜。由于本病发作时患者的警觉性与肌张力下降，严重影响学习、生活与作业能力，常被误诊为癫痫、短暂性脑缺血发作或精神、心理障碍。百草醒神汤具有健脾祛湿、滋养脏腑、调和阴阳、行气于清窍，醒神开窍等。符合人体的整体观念，中药成分复杂，含有很多人体必需的成分，它可以从局部到整体对发作性睡病进行多系统、多方位、多脏腑、多层次、多气血、多神经、多细胞、多功能进行积极调治。睡眠卫生措施可有效缓解日间嗜睡、增强药物对日间嗜睡的疗效以及减少伴随疾病。这些措施包括：(1)保持规律的睡眠-觉醒节律；(2)避免睡眠剥夺；(3)戒酒、戒烟；(4)避免不当使用镇静剂；(5)避免过度食用富含咖啡因的食物和饮料；(6)避免过度进食高碳水化合物类食物。

热心网友时间：2022-05-28 14:43

提前喝点咖啡或茶，注意睡眠，考前最好休息下养精蓄锐
考试时就告诉自己紧张起来，然后掐自己一下

热心网友时间：2022-05-28 19:04

有空去喝杯咖啡,或使劲拧自己一下

热心网友时间：2022-05-28 23:42

考试时代杯冰水，清凉大脑

热心网友时间：2022-05-29 04:37

快点答完然后睡觉