吃什么东西可以降血脂?

发布网友 发布时间：2022-04-26 09:31

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热心网友 时间：2022-06-26 19:46

血脂过高危险性很大，很容易引起动脉粥样硬化、高血压及心脑血管疾病等，因此，除应给予降脂药物治疗外，家庭膳食治疗也不可忽视。下面介绍几种能够降脂的食品。
(1)豆制品包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入30～50克大豆蛋白，能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。研究者指出，大豆的降脂作用明显地与原来血脂水平高低有关。原血脂越高者，大豆的降脂作用越显著。
(2)大蒜具有舒张血管，化解血小板过度聚集的功效，并有阻止胆固醇生物合成及抗氧化的作用。有报告指出，每天服用大蒜粉或大蒜精以及坚持吃大蒜，经过4～5周后，血压会降低10%，血清总胆固醇会降低8%～10%。如果每人每天吃一头大蒜，即可预防心脑血管疾病发生。
(3)洋葱
具有促进血凝块溶解，降低血脂，扩张冠状动脉和增加外周血管血流量的作用。国外学者研究认为，中老年人多吃洋葱，可以防止高脂血症、动脉硬化、脑血栓、冠心病的发生和发展。
(4)黑木耳
近年来研究证实，黑木耳有抗血小板聚集，降低血脂和防止胆固醇沉积的作用。同时，还发现黑木耳有抗脂质过氧化的作用。脂质过氧化与衰老有密切关系，所以，老年人经常食用黑木耳，可防治高脂血症、动脉硬化和冠心病，并可延年益寿。
(5)海带
具有软坚散结，利水降压，降低血脂，促进脑血管病患者康复的作用。经常食用，对预防高血压、高脂血症和动脉硬化有益。
(6)山楂
含有大量的维生素C和微量元素，具有活血化瘀、消食健胃、降压降脂及扩张冠状血管的作用。

热心网友 时间：2022-06-26 19:47

大豆
含人体必需的八种氨基酸、多种维生素及多种微量元素，
可降低血中胆固醇。
花生
花生油有助于分解肝内胆固醇，降低血中胆固醇。
蘑菇
含有一种嘌呤衍生物，有明显降血脂作用。
大蒜
含有挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显
的降低胆固醇的作用。
洋葱
含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血脂作用。
生姜
含有油树脂。可抑制人体对胆固醇的吸收。
茶叶
降低胆固醇的效果明显。
蜜桔
加速胆固醇的转化，降低胆固醇和血脂含量。
酸奶
降低胆固醇的效果明显。
甲鱼、玉米油、葵花籽、海藻等均有降低胆固醇作用
能降低血脂的食物还有：苹果、鱼类、大豆、生姜、牛奶、韭菜、黄瓜、山楂、花生、绿豆、洋葱、紫菜、竹笋和冬瓜等，它们都有不同程度的降低血脂的功能

热心网友 时间：2022-06-26 19:47

高血压、高血脂：芹菜籽*一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早、中、晚饮1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特效。

热心网友 时间：2022-06-26 19:48

病情分析：你好，根据你的检查，你的血脂的确偏高。
指导意见：一般应该注意应用调血脂的药物，同时不要食用含油脂多的食物，另外鱼类、水果蔬菜、大蒜、洋葱、大豆、芹菜、苦瓜等都能起到降血脂的作用，祝健康。