对于马拉松长跑运动,到底是什么支撑你跑完五公里?
发布网友
发布时间：2022-04-26 09:38
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-26 22:13
曾经读过一本书中说过：人生就是一场修行。在我看来，跑步亦是一场修行。从开学时下定决心跑步，便一直坚持到了现在。从下着小雪的晚冬，到烈日炎炎的夏日，每一次跑步，都是一场有关坚持的修行。从刚开跑时的精神十足，脚步轻盈，到随着公里数的增加，脚步愈发沉重，直到最后眼睛半睁半闭，仅凭一丝意识迈开脚向前跑着，全然不知速度早已与走差不多了。
也许旁人看来跑步是件枯燥乏味的事情，一个人，围着操场，一圈又一圈，没有言语的交流，没有团队的合作，那抹跑步的身影在偌大的操场上看着是如此孤独渺小。曾经也约同伴们一起跑步，为了鼓励彼此坚持下去，但往往跑不了几圈便放弃了。直到真正一个人跑步，没有了互相的干扰，只有自己一人，竟也坚持下来，爱上了一个人跑步的感觉：轻松的时候多跑点，累的时候少跑点，独自静静思考些事情，探索内心的真实。
有人曾说，五公里你只需要一双跑鞋！虽然慢跑是有氧运动的王者吗，但是它对膝盖的伤害也是很惊人的，跑步的时候，对膝盖造成的压力相当于自身体重的五倍！如果没有一双合适的跑鞋，每天冲击五公里的话，很快膝关节的运动损伤就会找上你。
身体素质不过关的初学者一定要谨记：跑步时距离和速度都要有所控制，需要请相互的知道自己当下的状态并及时作出相应的调整。
五公里算得上长跑了，长跑最重要的是节奏和气息。节奏这件事要自己找感觉，让每一步的频率基本相同，来引起全身肌群的机械化记忆，使整体肌群在这个节奏上机械化运动。在此建议跑步时听一些节奏感强的歌曲~
热心网友
时间：2022-06-26 22:13
热心网友
时间：2022-06-26 22:14
热心网友
时间：2022-06-26 22:14
热心网友
时间：2022-06-26 22:15
