夏天肠胃不好吃什么?

发布网友 发布时间：2022-04-26 08:45

我来回答

共4个回答

热心网友 时间：2022-06-26 01:12

一、多食豆类。众所周知，绿豆有清热解暑的功效。豆类富含蛋白质，而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。与肉类所含的饱和脂肪酸相比，不饱和脂肪酸对人体更有益。另外，豆芽也是不错的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做汤。在夏季多吃点豆类，可有效解除夏季湿闷天气对人体的影响。

二、多食泡菜。泡菜是选用白菜、紫甘蓝或圆白菜及其他调料等，经过渍泡，在乳酸杆菌的作用下进行发酵而成。泡菜味道咸酸，口感脆嫩，色泽鲜亮，香气扑鼻，有开胃提神、醒酒去腻的作用，不但能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。酸菜发酵是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果。乳酸是一种有机酸，它被人体吸收后能增进食欲，促进消化。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易损失。此外，泡菜味酸，有养阴生津之效，与夏天气阴损伤颇为相宜。

三、多食芥末。夏季暑湿较盛，各种凉菜、凉面或是凉皮又容易损伤脾胃，致使湿气留滞于脾胃。再加上各种冷饮和水果，吃多了也会生湿生痰，影响消化。芥末在中药里名为白芥子，有温化痰湿的作用。如果在拌凉菜、凉面或是凉皮时，加点芥末，一来可以调味，二来可以起到温脾暖胃、帮助消化、祛湿化痰的作用。此外，常吃芥末的人都有一个体会，就是吃下芥末后，一股辛辣之味直冲头面，虽然有点难受，但过后可使头脑清醒。所以人们在夏季时，不妨多吃点芥末。

热心网友 时间：2022-06-26 01:13

一日三餐要按时按量，不要爆饮爆食。饭后如果有胃不舒服的情况下少吃点生花生。平时想喝水的时候就喝点蜂蜜水，要用凉水充。这个是管便秘的。如果你经常腹泄，多吃点葡萄或冰淇淋。
在没调理好肠胃的时候，切记，不要吃硬，油腻，辣的食物。

热心网友 时间：2022-06-26 01:13

选择一些开胃可口的菜来下饭，如酸甜的菜，清淡一些的食品。煮一些甜品不要太甜的绿豆汤，绿豆粥可以帮助你度过一个夏天，不要喝冰的冷饮这样对肠胃不好。肠胃是需要靠保养的。

热心网友 时间：2022-06-26 01:14

夏天天较热，流汗多！身体需要大量水补充！肠胃不好，不要贪凉！多喝粥！喝热粥哦，可以把粥做好稍稍放凉再吃，也就是吃温粥哦！整个夏天过后你的肠胃就不会再不好了。呵呵，善待肠胃它会善待你哦