怎样克制自己吃的欲望

发布网友发布时间：2022-04-26 11:38

共7个回答

热心网友时间：2022-05-18 00:39

很多人都有这种感受，明明不饿，甚至说其实已经挺饱的了但是就是控制不住自己想吃的*，就想要嘴里有点东西，一不吃东西就难受，浑身都很烦躁，就是想吃东西，想不停的吃东西。关于这件事情我想到一些办法。

第一，把自己的手机壁纸全部都换成减肥壁纸，手机的锁屏，壁纸，QQ微信各种社交软件的背景图片都换成减肥的事情，可以是整个屏都是减肥的字眼，也可以把自己的照片放上去，每天一打开手机就是自己身上的肉，一打开手机就是自己身上的肉，时时刻刻的刺激自己，监督自己，每个人的手机都不离手的，只要每天看着这样的手机屏幕一定可以有一定的克制作用。

第二，尽量多穿着紧身的衣服，不要再穿宽松的了，穿宽松的会让你觉得，其实你也没那么胖，你可以随意的吃，再吃一点也没关系的，所以如果你一直穿着紧身的衣服那你肯定就会发现自己身材上的缺陷了。一定会激励你继续坚持。控制住自己的嘴和自己的懒惰。

第三，当你控制不住自己想吃的时候就想办法转移注意力。通常我都会选择看看自己感兴趣的电视剧，只有让自己的注意力转移到别的上面了，才不会心里只想着吃东西。一定要选自己很感兴趣的东西，不要随意的干一些别的事情还是没有达到预期的想法。

最好的话其实是能够去运动，因为我对运动不太感兴趣，所以不会选择去运动，但是如果你正好喜欢运动的话，那就要去外面运动运动，正好也感受一下大自然的美好，提高自己的身体素质。克制饮食的同时还能更好的锻炼身体。一举两得，何乐而不为呢？

第四，多喝水。大家应该都挺说过一种减肥方法那就是在吃饭前先喝汤，先喝了汤就能让自己的胃有一种饱腹感。吃的食物自然就少了。其实这是一个原理，你想吃东西的时候就去多喝点水，让自己不那么想吃东西了就好了，或者说吃一些水果也可以。

第五，想一想自己的追求。你自己有什么目标，比如说你有自己喜欢的男生，为了能够配得上那个男生，你要努力的控制住自己想吃东西的*。或者说你和你理想的身材还差多少，如果你再吃这些东西对你有没有好处，在心里上给你自己形成压力。

热心网友时间：2022-05-18 01:57

不知是在哪本书上，我看到过这样一句话：*像海水，喝得越多，越是口渴。说句实在的，那本书的作者姓名我早就忘得无影无踪了，但书中的这句话却实实在在地镌刻在我心灵底板上了。
不可否认的一个事实就是：一点*都不存在的人是找不到的。*确实是很难抵挡的，连聪慧异常的夏娃都禁不住种种告诫，而偷吃了那只禁果，何况我们这些在攘攘红尘中穿行的凡人。
*号街车，常悄悄地开至你的身边，它的载重量尽管已经有相当大的吨位了，但你依然不能满足：位子是处级还不行，你想的是厅级；房子是三室一厅还不行，你想的是四室一厅甚至别墅；票子鼓鼓囊囊还不行，你想的是戒指还不够沉、美元还不够用……
如果说人生是一道难解的方程式，我们未必知道它的最终结果是什么。但我们至少知道，一个人的*与他现有的生活条件总是成正比例的。说白了就是，生活条件越差的人，他的*可能就越小；生活条件越好的人，他的*可能就越大。譬如说，对于一个穷困潦倒、吃上顿没下顿的人来说，他最大的*可能仅仅是填饱肚子；而对于一个锦衣玉食者来说，他整日所操心的绝不是温饱问题，而是在社会的天平上，怎样用*的砝码，称出自己生存的质量。针对后一种情况，东坡先生早就指出：处贫贱易，处富贵难，安劳苦易，安闲散难，忍痛易，忍痒难，人能耐富贵、安闲散、忍痒，真有道之士也。
*，其实就是你灵魂中的痒。痛，可以忍住，而痒却是越挠越想挠的。
*，是一种与生俱来的东西，人有活着的*，有要饭吃要衣穿要房住的*。最基本的*得不到满足，当然是一种痛苦。但是，所有的*都得到了满足也未必是一种幸福——何况，人压根儿就不可能有所有的*都得到满足的时候，因为，*的尽头还是*。心为形役，神为欲伤，我们何必强求自己去追求那些可有可无的东西呢？也许，只有那些疲惫不堪地走完了紫陌红尘的人，在经过生命的最后一个驿站时，才会心力交瘁而又无可奈何地感喟：*像海水，原来是越喝越渴的。
人，还是过得平淡一些好，别总是患得患失地活着。你不必为*的满足而欣喜若狂，也不必为*的未满足而悲悲戚戚。
参考资料：http://www.hxcg.net/Show/Article/grsz/rsgw/10987.shtml

热心网友时间：2022-05-18 03:32

克制*要讲方法和效率，这个因人而异，首先你应该了解你为什么要吃，多学养生方法，让你更科学制定方法。比如一次不要吃太饱，严格控制。多跑步。制定符合你的计划追答克制*要讲方法和效率，这个因人而异，首先你应该了解你为什么要吃，多学养生方法，让你更科学制定方法。比如一次不要吃太饱，严格控制。多跑步。制定符合你的计划。

热心网友时间：2022-05-18 05:23

人在进食的时候，消化系统会被调动起来，分泌消化酶，如果一直保持规律，大脑和肠胃的记忆就会形成，到了饭点就会自动工作，有利于控制身体饥饱的开关，所以建议早餐安排在6:30-8:30，午餐11:30-13:30，晚餐18:00-19:30之间，让消化系统知道自己工作的时间，对于身材也更容易控制啦。

热心网友时间：2022-05-18 07:31

总是吃对身体伤害不小，
你还是尽量控制，想吃时去做做别的，转移注意力
控制零食的购买，家里手边不要存过多食品
坚持一段时间会养成习惯，就不去吃了。

热心网友时间：2022-05-18 09:56

如果你食欲经常有控制不住的情况，不妨试试下面的方法来克服你的食欲：先喝一杯水喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。勒紧腰带，活动四肢勒紧腰带可以增加腹部的压力和减少胃部的空间，如果配合注意力的移转，可以有效减轻食欲。

热心网友时间：2022-05-18 12:37

前段时间我心情不是很好，所以也总是想吃，吃的*超强烈。
我觉得下面的做法挺有效的：
1、不要囤食物，包括第二天的早餐。
2、如果一定要买吃的，买量最少的，买当次够吃的，不要买多。
3、培养小兴趣（看剧看书看电影做手工画画等等都可以，能让自己专注的事就行），无聊想吃的时候，就发展一下自己的小兴趣，沉浸在兴趣里时，就不会想其他的了。