...产后恢复的很好请问出月子后可以做郑多燕的减肥操减肥吗?_百度知 ...

发布网友发布时间：2022-04-26 11:23

共2个回答

热心网友时间：2022-06-05 18:34

有用，我从去年10月开始做的，主要做小红帽和小灰帽两套操，臀围比较明显91→88，肚子明显小多了，最主要的是通过锻炼，身体健康了，我之前如果生病，几乎每次得打点滴，都得半个多月才好，开始做这套操到现在小半年的时间，就生过一次病，吃药3、4天就好了。我主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，我饭后2小时运动，做一些垫上运动，针对下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些，小红帽是有氧操，针对全身运动的，刚开始做会感觉全身发酸，一般5天左右就好了，做郑多燕的操都大汗淋漓的，可能这个和个人体质有关，做完操不要急于坐下或喝水，先放松放松，静静心。希望对你有用，如果你需要全套操，可以给我留言，发给你。

热心网友时间：2022-06-05 19:52

可以，但不要做些剧烈运动，缓慢轻松的动作运动是可以的，最好是在婴儿断奶后再做运动。营养充足才好，不要影响了婴儿的营养吸收。

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