奇亚籽喝了还饿微什么?
发布网友
发布时间：2022-04-26 11:03
共1个回答
热心网友
时间：2022-06-27 16:20
奇亚籽含有丰富的膳食纤维，蛋白质，维生素B，碳水化合物，脂肪，盐酸，硫胺，钙，铁，锰，磷，锌，镁等矿物质等营养成分。
奇亚籽含有蛋白质和矿物质，能提高身体各器官功能，防止毒素在体内堆积，经常食用奇亚籽，还能减少肠癌和肺癌的发病。
而含有的膳食纤维，有促进肠道健康的功作用。还可以预防肥胖，中风，心脏病，糖尿病等疾病的发生。
奇亚籽的功效有很多，具体有以下几种：1、可以改善消化系统：奇亚籽是人类Omega-3,脂肪酸，抗氧化剂，和膳食纤维的自然植物来源，同时也是所有植物中Omega-3含量最高的;
蛋白质，脂质，膳食纤维和能量明显高于其他植物，经常吃是可以预防肠癌、肺癌等疾病，改善消化系统的作用。
2、可以促进心脏健康，奇亚籽含有多达20%的omega-3 ALA，这也是维持身体健康不可或缺的，
人体自身无法制造，所以就需要通过饮食进行补充的脂肪酸。
奇亚籽中所含的omega-3ALA对心脏健康尤其重要，omega-3ALA可以帮助降低胆固醇、维护血管功能，和减少心血管疾病风险。
3、控制糖尿病 奇亚籽遇水可以膨胀，形成的粘膜可以包裹食物，使食物中的碳水化合物缓慢转化糖分，
再缓慢将糖分转化成能量，从而可以控制血糖高低，恢复胰岛功能，是适合糖尿病人来食用的天然食物。
