怎样吃稀饭减肥?

发布网友发布时间：2022-04-26 11:26

共4个回答

热心网友时间：2022-06-27 20:49

这个很简单 - - 用小米黑米燕麦米好吧什么粗粮都可以多放几种再放黑桃花生银耳红枣一起煮 - - 就看你嫌不嫌麻烦了这个粥营养价值很高在减肥的同时又补充了人体每天需要的营养饿了就吃点 - - 既保证不会太饿又没什么热量坚持会瘦的比吃什么苹果强多了吧 - -做什么都得坚持别吃上一两天瞧没什么改变就不坚持了这样永远是减不下去的 - -

热心网友时间：2022-06-27 20:50

吃稀饭减肥，也只是从食量上控制饮食，建议吃一些低热量的，有营养的事物，应该会比这个有效，毕竟米饭类的的热量还是很高的，可以尝试脱水蔬菜类

热心网友时间：2022-06-27 20:50

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

热心网友时间：2022-06-27 20:51

每餐吃半碗