钙和锌可以一起吃吗

发布网友发布时间：2022-04-26 12:53

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热心网友时间：2022-06-28 10:05

不可以的。锌和钙同补，锌会影响钙的吸收。要分开补。补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果；而且补的时候不要买复合钙锌同补的，买单独补钙和补锌的产品，希望能帮到你

热心网友时间：2022-06-28 10:06

首先普通的钙、锌单剂不能混用，都属于二价离子，吸收起来互相干扰，事倍功半哦。
　　如果继续喝葡萄糖酸钙和葡萄糖酸锌，就分开上下午，锌在饭后服用吸收更好。不爱喝水，就加在果汁里，量不要大50ml足以，借助果汁味掩盖钙锌剂的异味。