得了腰椎间盘突出,那么在日常生活中如何保养腰椎?

发布网友发布时间：2022-04-26 11:55

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 02:57

腰椎间盘突出是一种比较顽固类型的腰部疾病，一般情况下是由于我们时常保持不正确的坐姿或站姿，或者在体力劳动过程当中对腰部有过损伤，从而导致的腰部间盘突出，腰椎间盘突出在严重的时候会可能影响到我们的正常生活或工作，那么在日常生活当中想要保护好腰椎的话，最重要的就是保持正确的坐姿或站姿，而且不要长时间的久坐或久站，因为久坐或久站是导致腰间盘突出，最主要的原因之一，经常发生在很多公司的白领或者长期保持久坐的学生当中，所以我们大家一定要注意这一点，建议大家每坐着办公或学习一个小时左右，就要站起来活动一下自己的身体，比如说扭一扭腰。这样可以很好的预防腰间盘突出，除此之外，对于腰间盘突出这种疾病想要很好的治疗或保养的话，需要注意以下几点：

1、保护腰部不受伤

腰部受伤也是导致腰间盘突出最主要的因素之一，所以在日常生活当中，我们无论从事哪种体育运动或者体力劳动，都应该保护腰部不受伤，我们在劳动之前应该通过合理的活动身体，来保证身体的柔韧性，这样的话对于预防运动带来的伤害会有所预防。

2、强化腰部肌肉

如果我们的腰部肌肉足够坚固的话，那么也可以在一定程度上的保护我们腰部不受损伤，这样的话相当于预防腰间盘突出或缓解腰间盘突出的状态了，所以建议大家在日常生活当中运动的时候，应该加入一些强化腰部肌肉的运动。

3、微创治疗

如果我们腰间盘突出状态特别严重的话，我们也可以采取微创治疗的方式来帮助我们治疗腰间盘突出，微创治疗是一种手术，听到手术的话，相信大家肯定会觉得非常害怕，其实我们大家也不用害怕，因为这种手术通常非常快速的进行，而且几乎痛苦可以说非常小。

热心网友时间：2022-06-28 02:58

弯腰起身时，用手扶着腰缓缓起来，不要用力过猛，一下子起来，造成二次损害。睡硬床，不要睡软床，软床会损伤腰椎，是腰椎间盘突出复发。

热心网友时间：2022-06-28 02:58

日常保养腰椎要做到不睡软床，避免久坐和久站，尽量保持背部挺直，避免长时间弯腰工作，不要剧烈运动，避免外伤，不要吃刺激性食物。

热心网友时间：2022-06-28 02:59

平时一定要注意保证腰椎的正确的姿势，坐着的时候要保证腰是直的，还要注意不要太劳累了，不要提重的东西

热心网友时间：2022-06-28 02:59

《九阳论治腰椎病变、神经功能障碍症》处理此症须以中医传统理念，治风先治血、血行风自灭为主导，“主” …以对症药物外敷处以活血通络、行气通滞回复人体患部的正常气血运行。修复损伤神经血管和恢复受损部位组织的正常状态~即人体新陈代谢和自愈功能。“次＂利用现代医学对症影像检查确定受损脊椎状况程度。远离内服药物滥用激素避免损伤神经累及肝肾，避免治标不治本损伤人体疗法包括针灸正骨、微创牵引、针刀、破坏性手术等，否则殃及池鱼雪上加霜，再按影像报告对症施以舒筋活血针对性理疗，作用于被压迫部位各组织的松弛张热松懈解除被压迫的神经，消除各种人体功能障碍症，愈后必须持之以恒作针对性保养调理以断绝复发机率方为治本之道