怎么在十天之内上去单杠二练习

发布网友发布时间：2022-04-26 11:43

共3个回答

热心网友时间：2022-06-28 00:38

首先基础力量在短期内要加强，增加训练量，比如俯卧撑，引体向上，其次要做二练习适应性训练，摸索技巧，你第一天可以做不好，但要每天坚持做。两者相结合，十天差不多。

热心网友时间：2022-06-28 00:38

举腿时务必同时引体，也就是说手一定要往上拉。

热心网友时间：2022-06-28 00:39

卷腹就是技巧问题，卷腹同时引体，动作连贯就可

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