吃什么可以提高卵巢功能呢?
发布网友
发布时间：2022-04-26 12:05
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-28 04:23
热心网友
时间：2022-06-28 04:23
热心网友
时间：2022-06-28 04:24
你做对了吗：吃什么增强卵巢功能，如何提高卵巢功能？卵巢对于女性来说非常重要，既承担着延续后代的生育功能，还负担着重要的内 分 泌功能来维持女性性征和生理功能。根据女性的生理特点，24～29岁是很好的生育年龄，30岁起生育能力的曲线便呈下降趋势，在38岁时开始迅速下降，随着二胎*的开 放，高龄想要产子的越来越多，卵巢功能的提高成为了大家关注的热点话题。
保养卵巢从多少岁开始
女性从25岁后身体的各项营养指标下降，有些稀 缺营养从日常的食物中是无法获取的，如弹性蛋白，玻尿酸，胶原蛋白等等，营养的流失也就造就了身体各项脏器的衰老，所以保养卵巢从25岁就要开始了，ENlivEN21 W+NMN组合营养多项研究表明能激 活始基卵泡活 性，让血管壁增殖，加速卵巢的供血，增加卵巢、输卵管、子 宫的弹性以及卵巢的储备功能，减少卵泡闭锁，从而达到延缓卵巢衰老的速度，卵巢萎缩彻 底得到扼制并推迟绝经期的到来。
如何提高卵巢功能
1、建立科学的生活方式
维护卵巢功能有 效的方法是健康的生活方式、良好的心态。女性的生殖内 分 泌系统受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁的人，大脑皮层也受到抑 制，直接影响女性 内 分 泌功能。合理安排生活节奏，做到起居有常、劳逸结合，可以使身心保持健康、并预防卵巢功能减退。日常生活中要禁烟酒，避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等，杜绝偏食、挑食、暴饮暴食、盲目节食等不 良习惯。
2、保持乐观愉悦的心情
女性长期抑郁直接影响卵巢功能，因此要避免情绪不 良，力争始终保持心情愉快。女性朋友要学会心理调适和情绪调节，正确对待心理冲突，及时宣泄不 良情绪。
3、合理饮食、营养均衡
卵巢功能低下的女性应做到平衡膳食、合理营养，注重饮食调 理，食疗调补，吃出好"孕气"宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩变形；高盐饮食影响体液代谢，均应避免。
日常食物应多选择瘦肉、鱼类、豆制品、鸡蛋、牛奶、蘑菇、木耳、海带、紫菜、水果、叶菜、冬瓜、绿豆、红豆等。为了延缓卵巢功能衰退，可多吃豆类、黑米、葵花子、洋葱等富含植物雌激 素的食物。
4、睡眠充足
充足的睡眠是保证身体健康的必 需品。女性一定要避免长期熬夜工作，否则直接损津伤气，影响卵巢功能。良好的睡眠才能让卵巢功能尽快恢复，同时，午睡的习惯对于延缓卵巢衰老也有益处。
5、适当运动
运动有利于新 陈 代 谢及血液循环，可延缓器 官衰老和功能减退。专家指出，如果女性长期缺乏运动，同样会使卵巢功能严重受损，导致卵巢功能下降。因此在平时生活中，女性朋友一定要注意加强体育锻炼。切记：能步行就步行，能站着就不要坐着。
卵巢保养的误区
卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按 摩。无论是从医 学角度、从解 剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专 家 学者表示不会有任何效 果。首先卵 巢保养30岁就可以开始，晚不过40岁，实验的第 一批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激 素治 疗，事实上，不支持绝 经后再使用激 素。
早期可口服植物来源ENlivEN 21 W+NMN（衡中粒营养）调节炎症衰老、逆转神经细胞衰老和挽救女性卵巢的功能。平衡雌 激 素，修 复神 经中 枢系统、治 疗皮肤衰老和生 殖器 官萎 缩、血 管舒缩症状，睡眠障碍、提高骨 密度，修 夫妇 科等附件生 殖炎 症。
吃什么增强卵巢功能
1、经常食用富含植物性雌激 素的食物。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激 素对保养子 宫和卵巢有很好的疗 效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安 全的补充植物性雌激 素的方式，应长期坚持。
2、多摄入蔬菜瓜果，
3、 喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激 素能弥补由于雌激 素分泌不足对女性身体造成的影响。
4、
延长排卵
女性一生排卵总数400颗左右，这个是不可逆的，可以自己计算现有卵子数量。排卵障碍原因较复杂，卵巢功能早衰（或隐匿性早衰）、卵泡发育及排卵障碍，可以通过补充W+NMN和卵巢修 复印子ENlivEN21修 复。
研究发现NAD+通过与SIRT2这位老朋友的互动实现的这些功效。通过表达SIRT2基 因，雌性老年小鼠的怀孕率从四分之一提升到了三分之二，。这说明了（端粒塔）修 复因子 具有对卵巢的 宫有修 复的功能.
新南威尔士大学和哈佛大学等团队合作完成的研究发现，适量的W+NMN摄入可以显 著 改 善卵母细胞质量并帮助其恢复生育能力，怀孕率从四分之一提升到了四分之三，此项研究发现NAD+水平是导致衰老相关的卵母细胞质量下降的重要因素。而通过对NAD+前体W+NMN的恰当摄入，卵母细胞的质量可以得到显著的逆转，帮助老年雌性小鼠实现生育能力的再获取，并且对其后代没有表现出任何健康方面的不 良影响。
编辑手记
现代生活节奏快，压力大，很多年轻女性早早的就出现了卵巢早衰的症状，因此，卵巢的保养要尽早提上日程。除了日常饮食中要注意的，还应当配合一定的运动，规律的运动有助于增强身体体质。爱美的女性朋友们，卵巢保养一定要多方面结合调 理，现在就赶紧开始吧！
