太极二十四式,各式的名称及文字描述是什么?
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发布时间：2022-04-26 12:14
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时间：2022-06-28 05:05
第一式 太极起势
第二式 金刚捣碓
第三式 懒扎衣
第四式 六封四闭
第五式 单鞭
第六式 金刚捣碓
第七式 白鹅亮翅
第八式 斜行
第九式 搂膝
第十式 拗步
第十一式 斜形
第十二式 搂膝
第十三式 拗步
第十四式 掩手肱拳
第十五式 金刚捣碓
第十六式 撇身捶
第十七式 青龙出水
第十八式 双推手
第十九式 肘底看拳
第二十式 倒卷肱
第二十一式 白鹅亮翅
第二十二式 斜形
第二十三式 闪通背
第二十四式 掩手肱拳
注意事项
早晨练拳效果最佳
冬季不仅天气寒冷,而且空气洁净度也很低,因此如果想要练习太极拳话,最好选择在日出以后,而且练拳前最好能排空大小便，喝一点豆浆、牛奶之类的饮料，吃几片饼干或其他小点心，但千万不要吃饱。对老年人来说上午10点钟左右最为适宜。
锻炼场地要选好
冬季，极易滋生病菌，也是传染性疾病的高发季。在人群密集，空气流通不畅的地方练习太极拳，会使得身体不适。
且不宜在煤烟弥漫、空气污浊的地方里进行健身锻炼,应选择向阳、避风的地方进行锻炼(有雾时不宜在室外进行锻炼),如果选择在室内进行锻炼时,要注意通风,保持室内空气新鲜。空气的不流通易造成心理状态跌宕起伏，从而失去练习太极拳的功效。
