练习瑜伽对身体好处多,老年人也可以练习吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 11:58

共4个回答

热心网友时间：2022-06-28 03:33

老年人也是可以适当的练习瑜伽的，因为瑜伽它有分为好几种类型，有专门针对的人群如果老人家有需求的话，可以往这方面去进行研究，瑜伽是一种健身项目，它可以将很大程度上去提高我们身体的抵抗力，并且可以调节我们的心情可以在很大程度上去改善人们的情绪，精神方面。

瑜伽源于古印度是一种非常古老但是却非常容易掌握的一种运动项目，其实和我们中国的冥想是比较相似的主要是侧重于去改善人们的情绪、精神。那我们都知道情绪在很大程度上对我们的身体健康是有一定影响作用的，如果能够去调整心理让我们保持一个比较乐观的看法，它在无形当中的确是给我们的身体带来了很多的好处。

瑜伽针对的人有很多，就算是老人家也是可以做瑜伽的这里需要注意的是要根据自己的年龄身体状况来进行挑选，不是所有的瑜伽动作都适合自己而且瑜伽的动作也是有很多讲究的，一般情况下要在专业的健身人士指导下进行训练，否则的话由于运动的动作不规范反而会给自己的身体带来一种伤害。

而且老人家他们的新陈代谢没有年轻的时候那么快所以通过一些运动可以促进身体新陈代谢也可以增加抵抗力，所以适量的练习瑜伽或者是去做一些其他的健身项目都是有一定好处的，但是由于老人家他们的体质比较特殊，所以要做的动作也是有一定*性的不要去盲目的跟风。因为老人家的身体体质本来就很特殊再加上我们运动的目的只是为了让身体更加健康而已，所以如果进行一些不规范的操作的话，给我们的身体带来了伤害反而是一种得不偿失的行为。

热心网友时间：2022-06-28 03:33

不可以，瑜伽的许多动作难度很高，而且需要的是身体柔韧性，老年人的身子骨承受不住。

热心网友时间：2022-06-28 03:34

老年人也是可以练习瑜伽的，但是老年人如果是没有相应的舞蹈功底，在练习瑜伽的时候一定要从初级入门慢慢练习，让身体适应，再进行一些高强度的练习。

热心网友时间：2022-06-28 03:34

老年人不适合练习瑜伽。因为瑜伽的动作有一些难度，会对老人家人带来困扰。