产后42天肚子还是松松垮垮,如何恢复身材?

发布网友 发布时间：2022-04-26 12:40

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2022-06-28 08:14

当女性生完孩子之后，大部分人都面临着这一种现实。在孕期，肚子里有胎儿在发育，肚子会变的很鼓，很大，而且肚子鼓起来几乎是几个月的时间。等到到了预产期，生下孩子之后，肚皮似乎就成为一种松懈的状态，一点都不像没有生孩子之前那样紧致。

1、生理原因

肚皮被撑大很长时间，而孩子出生是很快的事情，这样就造成了宝妈在产后皮肤出现松弛的原因。

2、静脉曲张

宝妈的腹部皮肤松弛，还有静脉曲张的关系，女性由于在孕前各种因素的影响下，会出现不同程度的水肿，在产后水肿状况也很难在短时间内恢复到原来的状态。

3、饮食不当

在产后，产妇身体虚弱，需要通过饮食来帮助调节，但是如果在产后产妇食用过多的油腻食物，或是大补的食物，那么就很可能会造成出现腹部皮肤变的更加松弛的情况。

4、缺乏运动

在产后，如果产妇长时间卧床也会加剧肚子大，皮肤松弛的情况。

1、在产后坚持母乳喂养

在产后坐月子期间，宝妈应坚持母乳喂养，当宝宝在吃母乳吸吮乳头时，这时就会刺激宝妈的脑下垂体分泌荷尔蒙，可以促进子宫的收缩，有利于子宫的恢复，而且母乳的产生也会消耗大量的卡路里，这样也可以间接的帮助宝妈减肥。

2、补充睡眠

当睡眠时间减少会导致体内的激素发生改变，导致食欲增加。想要改善腹部脂肪以及松弛问题，除了在其他方面做好，也要保证睡眠质量和数量，如果是为了顾及宝宝，那么可以先让家人帮忙照顾一下。

3、注意饮食

在产后，最好先从流食到半流食，之后多吃一些高蛋白的食物，多饮入一些液体，不要挑食，可以多补充高热量的食物。

4、产后进行运动

产后运动，顺产越早越好，剖腹产可以在过几天身体恢复一些再进行，当然，这时的运动不是大幅度的挥汗如雨，而是简单的走走步等，比较有难度的或是复杂的运动可以在两个月之后，或是根据身体的恢复情况进行。

产后运动不宜追求过快，过急，慢慢来，毕竟身体损耗很多，还是以恢复为主。

热心网友 时间：2022-06-28 08:14

热心网友 时间：2022-06-28 08:15

热心网友 时间：2022-06-28 08:15

热心网友 时间：2022-06-28 08:16