老年人该如何排解孤独?

发布网友发布时间：2023-10-07 17:00

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热心网友时间：2024-11-16 02:28

随着老龄化社会的形成，越来越多的老年人过着独居的生活，有的因为配偶已经过世，有的因为离异形成单身。儿女们又在外头忙，平时偶尔到他们家做做客，长期合住也不太方便。因此，老年人独居现象比较普遍。老年人独居前提条件是生活还能够自理，最大的问题是如何消除孤独感，让生活过得有意义。

1修身养性，培养兴趣爱好。老年人可以培养一些高雅的兴趣爱好，喜欢吹拉弹唱的朋友可以组成一个团队到公园里开展娱乐活动。老年人出于健康方面的考虑，最好不要单独行动，如果去郊外垂钓的话，应该由伙伴互相照应。也可以上老年大学，既可以学习文化艺术，又可以结交新朋友。老年大学活动比较多，都是团体活动，有唱歌，有书法，有音乐，有舞蹈，还有健身运动。

2，老有所为，在精神上有寄托。老年人如果身体还行的话可以参加一些社区公益活动，比如种种花草树木，做做环境卫生。有文化的老同志可以教不识字的老年人认字。有的老同志还把自己会的技术传授给他人，这样大家都能从中受益。另外老同志还可以为小区业委会出谋献策，为小区管理贡献一份力量。参加公益活动不仅使生活变得充实又价值，而且还能广交朋友，和大家一起为小区做点事情。

3，外出旅游，换换环境。人在一个地方呆久了，都有点厌倦感。趁身体还吃得消的时候，在儿女陪胖下出去走走，看看外面的精彩世界，陶冶一下情操，是一件开心愉快的事情。条件许可一年做一次旅游可以调节精神，丰富生活。在旅游过程中，可以拍摄照片和视频，回来慢慢回味。回到家里还可以写写体验日记，让每天的生活充满阳光。还可以通过手机微信，把你拍摄的图片或视频分享给亲朋好友。做做美食，好好犒劳自己。一个人的世界，生活不能没有颜色。多学几种做菜的手艺，有空时为自己做几道可口的美味佳肴，品尝各种风味小吃，别有一番情趣。平时做点小吃，不仅可以消磨时光，还可以享受过程。有的老同志，平时隔三差五在一起聚餐，分享各自拿手的菜肴，也是很有意思的。可以增进友情，形成团结互助的氛围，使老年生活过得有滋有味。对自己好一点，日子过得才有意思。

4，锻炼身体，老有所乐。

身体是*的本钱，身体好，子女可以少操心，可以放心的取忙工作事业。身体不好，日子就过得艰难。因此，老同志不要忘记早睡早起，好好锻炼身体。根据自身条件和兴趣爱好，可以选择跳广场舞，打太极拳，散步，做健身操等等。锻炼要持之以恒，不要多度疲劳。老同志除了参加体育锻炼，还可以参加一些棋牌等智力活动，使大脑得到锻炼，延缓