篮球怎么在一月内把运球练好？无篮球场8

发布网友发布时间：2023-09-15 16:29

共4个回答

热心网友时间：2024-11-15 17:42

每个打篮球的人都想有一个好的运球，运球的好坏决定了技术的发挥。运球不是简简单单的会拍两下球就行的，而是要能灵活的控制才叫运球。
在闲暇的时候，尽量多拍球。可以先正常地拍球，但要尽量降低拍的高度，拍球时手指略弯，保证拍完后手心不会脏（沾灰），并且两只手拍球都得练习，如此一来，很快会发现，自己拍球时，球变得听话了。
多掂球。用手指掂球，球与手心尽量不发生接触，开始你会觉得困难，但只要坚持练习，很快会发现掂球早已不在话下，而且控球能力也随着手指的越发灵活不断增强。
以上两个步骤都要同时进行，在闲暇时尽量多做，不用多久就会掌握一些要领的。在觉得自己可以进行移动运球练习时，就可以开始带球跑练习了，开始球可能会砸脚或者乱弹，但在运球时，只要有耐心，努力使运球和跑动协调，很快就可以在跑动运球上取得巨大进步，这对打比赛有很大帮助。
注意，这个步骤必须要在以上三个步骤之后才做，不要急于求成。在运球时，为了保护好自己的球，还得掌握花式运球，并将它用于实战中。常用的花式运球主要有:胯下运球、背后运球、体前变向、转身运球等。按照网上的做法多练习，可以闲暇时候再练，但要勤练，不能急于求成。至于实战，可以多和朋友们、同学们打比赛，积极参与，在实战中进步。
但还需注意一点，世上无难事，只怕有心人，练习时要专注，努力思考如何使球听你的话，只要掌握了要领，就可以事半功倍，在最短的时间内大大提高运球水平！

热心网友时间：2024-11-15 17:42

比卢普斯小时在鹅卵石路面上练运球为的是增强自己对球的掌控和对突发情况的反应

热心网友时间：2024-11-15 17:42

这个确实很难，没有篮球场的话等于纸上谈兵。可以看一些教学的视频，并且拿着篮球在公园、马路（保障安全的前提下）运球跑来跑去练运球、控球、掌握球感。之后按照教学视频里的东西矫正手法，脚步和身法，也可以暴力点，直接练力量准备去篮球上狠撞...充当狠角色...

热心网友时间：2024-11-15 17:43

练体力.没有体力什么都做不好,传球\运球\过人\投篮等等.什么都不能保证.体力是一切运动的基础.你可以跑步,也可以以打比赛来代替训练. 2\练球感. 双手将绕脖子,腰,膝盖. 分开两腿,将球绕单腿,双腿间绕8字. 这些只要有球,随时可以练,对控球,双手运球,都很帮助. 我最近在练,从左到右,从右到左,每组100次以上.这可以帮助你左右手都能很好控球. 球感好,可以帮助你更好掌握和处理球,包括传球\运球\过人\投篮 3\练投篮你可以躺在地板上或者床上, 拿一个篮球,向上做投篮动作,注意要让球直上直下,分左右手练. 每只手做100次以上. 也是可以随时做.