有社交恐惧症的人,应如何改变自己?
发布网友
发布时间：2022-04-26 09:04
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-26 08:27
社交恐惧症最突出的表现就在于不愿意和别人交流，在和别人交流的时候容易紧张、焦虑。那么，有社交恐惧症的人应该怎么改变自己呢？其实并不是很难，主要有一下几个方法：01、尝试网上交友。
有社交恐惧症的人是不愿意社交的，所以要治的话不能马上让他们和别人交流。最好的办法就是让他们尝试着在网络上交朋友，最好是陌生人。或许这种互相不认识也互相见不着面的感觉能够让有社交恐惧症的人放下心里的结缔。毕竟只是简单的文字交流，甚至都不用言语的，这种交流方式会显得很平缓，也比较能够让他们慢慢适应。
02、尝试找到自己的脆弱点，并且解决它。社交恐惧症这种东西并不是大家先天就有的，这大部分是后天的环境里面形成的。可能在后天的环境里面的某个点触发到了自己内心，然后就会感到害怕，尤其是看到某个场景或者是 听到某种声音就容易回忆起不好的事情，随之产生不安和焦灼。最好的办法就是客服这个弱点，直面它，在尝试过几次之后就会发现，其实并没有那么可怕。
03、学会充实自己。社交恐惧症最严重的心病就是害怕被别人看不起，过度地看到了自己的弱点，害怕被发现。一旦伤疤被发现了，就会紧张，不知如何是好。所以一定要直面这种弱点。不要觉得别人会看不起自己最好的办法就是不断地充实自己。在自己身上找回属于自己的自信心。
社交恐惧症其实并没有那么可怕。所以就算自己有点害怕社交也没有关系，这都是可以慢慢改善的。治疗这种症状的最佳办法就是在自己身上下功夫，只要找到了突破口，那就很好治疗了。
热心网友
时间：2022-06-26 08:27
先从。这些开始多交流。
提问已经习惯了，所以不喜欢跟别人交流
所以我怎么改变
回答就是要踏出你的舒适圈呀。
如果说你熟悉了，跟自己的亲人朋友交流。
那你就可以跨出一点钱，如果你在上学的话，可以主动去跟不熟的同学去打一下招呼，如果你去上班的话，主动去跟不怎么熟的同事说话。
一次不需要太多。
从一个开始。选一个你感觉他比较好说话的那种。你别说经常在你周围，你觉得他能活跃气氛的。
提问我还在上学
我感觉我不敢跟他们说话
所以心里面好压抑
回答正常社交恐惧症的人总会觉得车跟别人说话别人会骂你啊或者是伤害你
首先你要先踏出这一步
提问很不自在
回答肯定很不自在呀
如果说你很自在的话你就不是社交恐惧症了
热心网友
时间：2022-06-26 08:28
热心网友
时间：2022-06-26 08:28
