小腿松弛又粗怎么减肥

发布网友发布时间：2022-04-26 10:36

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共10个回答

热心网友时间：2022-05-01 01:36

坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止，这样可以锻炼小腿线条。

先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长

热心网友时间：2022-05-01 02:54

瘦小腿的方法：一是，爬山对减少腿部脂肪，塑造上翘的臀部很帮助。不用担心经常爬山会使肌肉长大、腿变粗，因为它是有氧运动，对肌肉的刺激还不至于使肌纤维变粗。
二是，爬楼梯能够扩张腿部脂肪的抖动，持续不断的消耗腿部脂肪，爬楼梯是最简单便捷方法，上下班可以直接爬楼梯。
三是，可以选择骑自行车上下班的哦，特别是上班族们。

这些运动要搭配合理的饮食的哦，尽量少吃辛辣的食物，吃点水果喝点细体茶之类的，能够帮助消化，促进肠胃的活动。
加油相信你能做到的

热心网友时间：2022-05-01 04:29

可以用按摩法，可以用冰块敷，也可以打瘦腿针

热心网友时间：2022-05-01 06:20

可以平时进行慢走，以及跳绳，增加一定的运动。

热心网友时间：2022-05-01 08:28

去医院截肢，截脂后，买个你相中的假腿安装上。
1、再也不考虑小腿减肥了。
2、实现了想让小腿多粗就多粗的愿望。
3、也不用节食了。
4、可以申请残疾证，享受国家残疾人优惠*。
5、可以申请低保。

5e导购网友情提示，希望你开心。最好哈哈哈哈的采纳。

热心网友时间：2022-05-01 10:53

跑步蛙跳，杜能起到很好的锻炼减肥效果

热心网友时间：2022-05-01 13:34

出门的时候尽量多骑自行车，平常不要吃油腻的，有时间的话，
可以做做高抬腿，我还早晚往肚子上、腿上涂抹塑魅婷，我的大象腿就是这样见下来的

热心网友时间：2022-05-01 16:32

果冻阿。纯中药

热心网友时间：2022-05-01 19:47

运动

热心网友时间：2022-05-01 23:18

我现在用手机软件轻+ 上面有针对性的练习就是我老是坚持不下去你试试