宝宝补钙辅食食谱大全

发布网友 发布时间：2022-04-26 10:11

我来回答

共6个回答

懂视网 时间：2022-06-21 15:54

　　很多妈妈发愁宝宝的钙摄入不够，怕宝宝身高长不起来，骨骼不够强健。但是市面上卖的补钙产品又不敢给宝宝食用，其实宝宝补钙从日常生活种的食物中便能获得，现在为大家推荐三款精美辅食，不仅味道鲜美还可以为宝宝补钙。

　　一、虾皮碎菜包

　　原材料：鸡蛋1个、虾皮5g、小白菜50g、自发面粉、调味料。

　　做法：通过温水浸泡，使得虾皮发软，然后切碎，再加入已被炒熟的鸡蛋;小白菜洗净后用开水烫一下，切碎与鸡蛋调制为馅料;自发面粉和好，加入馅料包成包子，放进锅中蒸熟为止。

　　小贴士：虾皮中富含钙、磷;小白菜通过开水烫可有效减少草酸含量，较利于肠道对于钙的吸收。鸡蛋更是营养丰富，因此受到10个月以上宝宝的欢迎。

　　二、鱼菜米糊

　　原材料：米粉(或乳儿糕)、鱼肉15—25g、青菜15—25g，盐少量。

　　做法：将米粉加入清水，搅拌为糊状，放入锅中烧至沸腾，大约需要8分钟，然后将青菜、鱼肉洗净后剁泥倒入锅中，直至鱼肉熟透，加入适量食盐。

　　小贴士：鱼肉中含有丰富的钙成分，可以使宝宝增长身高，骨骼强健有力，同时可以促进头脑发育，建议为4个月以上的宝宝经常做熟食用。

　　三、浓香骨汤面

　　原材料：猪或者牛脊骨或者胫骨200g、龙须面5g、绿菜50g、盐少量、醋少量。

　　做法：将骨头砸碎后放入锅中中火煮沸，加入适量米醋，后继续30分钟;用煮好浓汤作为底汤，加入龙须面和青菜沫，直至面条煮熟，再加入适量的盐即可。

　　小贴士：骨汤含有丰富的钙，并且蛋白质、碳水化合物、铁等多重营养，可以为1岁以上的宝宝提供钙质和铁含量，增强骨骼强劲度。

　　这三种辅食相对其他食物来说，既简单又营养丰富，并且宝宝也会很喜欢，家长可以三种食物交替为宝宝提供，让宝宝在品尝美味的时候，将钙质牢牢锁定在自己的身体里，从而长个儿和有力量。

　　因此，家长们不要偷懒，为了宝宝健康成长，赶紧准备起来吧。需要注意的是，给宝宝做的辅食里的盐分都要很少，如果想要与成人的食谱统一，那么需要另外做一份低盐低油的健康的辅食。

热心网友 时间：2022-06-21 13:02

宝宝补钙辅食食谱
1、虾皮豆腐羹：将豆腐抹成泥状，然后放入洗净、剁碎的虾皮，在磕入鸡蛋，放少葱花、细盐一起调匀，边搅边加入适量水，搅成稀粥状，上屉蒸15分钟，即成。吃时可以点些香油提味。
2、肉末香干油菜丝：将瘦猪肉剁成肉末，豆腐干（或豆腐片）切成小丝，油菜洗净切丝。热锅放点油，下肉末煸炒。随后放入葱花、豆腐干丝，添适量水，烧片刻，在投入油菜丝，翻炒片刻，加入少许细盐即成。
3、蛋皮虾仁如意卷：将鸡蛋磕入碗内调成蛋液，摊成蛋片，将虾仁洗净切碎。豆腐捣成泥状，再与虾仁末、葱末、少许植物油、细盐以及适量淀粉浆搅匀。然后抹入摊开的蛋皮上，分别由两边卷至中间，相接处抹淀粉糊使之粘牢，码入盘内蒸15分钟。食用时切成小段即可。
4、燕麦黑芝麻粥：燕麦用水泡开备用。将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可。
5、蔬菜鱼肉粥：准备鱼白肉30克，胡萝卜1/5个，海带清汤1/2杯，萝卜20克，酱油若干，米饭1/4碗。将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。煮至粘稠时放入酱油调味。
6、鱼松：准备净鱼肉75克，花生油4克，酱油1.5克，精盐、白糖、料酒各少许。将鱼肉洗净，放在锅内蒸熟，去骨、去皮，待用。将锅放在小火上，加入花生油，把鱼肉放入锅内，边烘边炒，至鱼肉香酥时，加入精盐、料酒、白糖，再翻炒几下即成。

热心网友 时间：2022-06-21 14:20

1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦，防止引起过敏。
2、酸奶：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、*钙量的1/5。
3、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。
5、干酪：干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
6、豆类食品：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
7、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
8、海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
9、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

热心网友 时间：2022-06-21 15:55

宝宝补钙辅食可以。你宝宝弄点大虾。如果宝宝吃不了瞎可以用破壁机破碎以后让宝宝吃。给孩子弄点。豆腐之类的豆制品都是补钙的。

热心网友 时间：2022-06-21 17:46

宝宝补钙其实只要做好三个方面的事就行，一是常喝牛奶，二是多煲骨头汤，三是经常晒晒太阳。

热心网友 时间：2022-06-21 19:54

是在医院检查缺钙的吗？那就要及时补充了。其实圣元奶粉中的钙质就是比较多的，能够满足宝宝的身体需求，我建议你给宝宝试试。