怎样才能增强记忆力的方法 怎么训练记忆力的方法?
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发布时间：2022-04-26 14:26
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热心网友
时间：2022-06-29 04:00
一、定位寻找家中物品
每天可以花费几分钟时间，搜寻家中的常用物品，比如钱包、钥匙、手机、眼镜等，将它们找到之后应固定它们的位置，并牢记于心中，到后来可以一想到某种物品，就联想到特定的位置，从而帮助卸载大脑过重的负荷。
二、花1分钟记住新的人名
生活中还可以通过结交新朋友来提高记忆力，在结交一位新的朋友时，不妨在心中反复默念对方的名字1分钟。这样做有助于大脑中的海马体与额叶使用，将新的信息转移至长期记忆空间中存储起来，不容易遗忘。
三、联想法
联想法也有助于记忆，对于一些难以记忆的抽象事物，将它们进行丰富的联想，比如看到数字2就联想到一只鸭子等，这种联想的方法，可以让记忆信息更加牢固。
四、玩益智游戏
一些益智游戏可以提高注意力，比如一些智能手机上的割绳子魔法等益智游戏，可以让我们保持专注力，避免在记忆时走神。此外还可以玩一些涉及到规划，以及策略调整的脑力游戏，对于提高记忆力也有很大帮助。
五、锻炼回忆功能
平时可以进行适当的回忆功能的锻炼，比如白天时可以记下孩子、同事等人的穿着，比如领带的颜色、鞋子的颜色等、衬衫的样式等，至少记下四个细节。在睡前尝试将这些细节回忆出来，并翻开做好的笔记进行比对，坚持一段时间，记忆能力和观察能力都会有所提升。
六、给自己出点难题
比如上班时选择一条新的路线，换成左手刷牙，换一只手戴手表等等，这些小麻烦可以增强大脑的认知功能，对于提高记忆力也有很大帮助。追问第一、平时可以多使用一些有益神经类的东西，比如黑芝麻、苹果、核桃、牛奶、鸡蛋等食品，还可以服用英泰含片，长期服用可以起到比较好的效果。
第二，要注意不要过度用脑，不要让大脑过度的劳累。
第三，可以适当的做一些脑部的锻炼，比如益智类的小游戏。
第四，经常的进行看书、阅读、脑部思维逻辑训练等活动也可以起到这样效果。
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时间：2022-06-29 04:00
1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠，因为记忆最后是在睡眠过程中完成，因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法；
2、提高注意力，因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中，只有高度保持对记忆对象注意力，能使记忆力更加完整，更加迅速。
因此提高注意力和改变睡眠是正常人提高记忆力最基本的两个方法。同时适当的运动，适当的娱乐，比如听音乐、看电影、跳舞，对记忆力改善都有所帮助。对于病人问题相对复杂，病人是脑功能衰退、脑梗或者记忆过程受到抑制，这时候要给予相应治疗。对于老年痴呆，就要用抑制药物，比如安理申、美金刚等药物；对于精神类患者就要给抗抑郁、抗焦虑或者抗精神*性药物，同时必要时候需要加比如像磁刺激、电刺激等活化脑组织。
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时间：2022-06-29 04:01
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时间：2022-06-29 04:01
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时间：2022-06-29 04:02
