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疲乏,没精神,早上起床感觉很累,眼睛涩,白天犯困怎么回事

发布网友 发布时间:2022-04-26 14:18

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热心网友 时间:2022-06-29 01:19

你好,你这情况下应该是休息不好造成的,和压力大、精神紧张,身体过于疲劳有很大的关系的。<br><br>养成良好作息习惯,睡前思想放松,睡前不要过饥过饱。卧室光线要柔和,温度不宜过高。坚持每天睡前用热水洗脚。饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
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