春季应该如何进行养生？

发布网友发布时间：2023-09-16 16:37

共4个回答

热心网友时间：2024-12-02 04:28

饮食方面的话，总的原则是:主食中选择高热量的食物;保证充足的优质蛋白质;保证充足的维生素。
另外，春季饮食宜忌生冷油腻，且应少食酸味食品，不然会使肝气过盛而损害脾胃。
穿衣方面的话，春捂秋冻还是有一定道理的，不要急着换上春装，尤其早晚得注意保暖。
运动方面的话，不宜太剧烈，适当活动活动就好，如散步，慢跑，登山类的较好，忌大汗淋漓。

热心网友时间：2024-12-02 04:28

多喝水，因为春天比较干燥，还有多吃应季水果，尤其是女性，多做有氧运动，吃茯苓可以健脾胃

热心网友时间：2024-12-02 04:29

要清单饮食不要过于操劳！

热心网友时间：2024-12-02 04:29

冬天过去，春天来临，这种忽冷忽热的季节，稍不注意就会让身体发生严重的不适，所以御寒防暖、调整精神状态是很重要的，那春季要如何养生呢？