正常饮食情况下,用代糖代替普通糖你认为好吗?

发布网友发布时间：2022-05-24 17:34

共5个回答

热心网友时间：2023-10-23 09:21

糖的替代物是一种甜味物质，但其能量低于蔗糖，甚至没有能量，根据是否产生热量，分为营养性甜味剂和非营养性甜味剂。这种营养丰富的甜味剂会产生能量，人和老鼠是不同的。不幸的是，老鼠和人对糖替代品的反应似乎是一致的。实验发现，在健康人中，当他们食用糖替代品一周时，会出现高血糖。此外，糖替代品也会增加患糖尿病的风险。糖替代品被认为是甜饮料爱好者的替代品。然而，最近的研究表明，研究结果并没有像预期的那样降低患糖尿病的风险，甚至会增加患糖尿病的风险。

糖替代品不会参与人体代谢，直接被排除在体外，因此不会消耗能量，也不会被细菌和微生物使用，因此，它不会增加血糖并导致牙齿退化。如果USO使用甜味剂而不是普通糖，它可以帮助人们减轻额外的体重，降低糖尿病风险并改善健康，这仍然存在争议。一些研究甚至表明，甜味剂实际上可能会增加患糖尿病的风险，肥胖和代谢紊乱。26.5克游离糖，喝一瓶44千卡，450千焦能量，相当于“喝”我的饭碗；食用可乐（乙酰磺胺）和零可乐（乙酰磺胺和阿斯巴甜）使用糖替代品作为甜味源，不含能量。

在减少热量摄入的前提下，TEM可以改善减肥效果。例如，糖精（邻苯二甲酰亚胺），甜度是蔗糖的300~500倍，完全不含卡路里；阿斯巴甜的甜度是蔗糖的200倍，热量非常低。我们通常称之为“糖”是指直接在口中非常甜的各种甜食，如水果糖、牛奶糖、，白砂糖等等。日常厨房里用来调味的白砂糖是普通人概念中最典型的“糖”。它是一种结晶蔗糖。减肥的中心原则是能量消耗。因此，使用低能甜味剂（甚至没有能量）代替普通的白砂糖、蔗糖和其他高能物质，当然，当然，有一个前提：除了糖之外，其他食物的摄入是相同的。

热心网友时间：2023-10-23 09:21

正常饮食情况下，用代糖代替普通糖也是可以的，因为带糖含有的热量相对比较低，对减肥是有利的

热心网友时间：2023-10-23 09:22

我认为还是比较好的，因为这种吃糖的方式不会让自己的身体变得肥胖，还可以更快的被新陈代谢。

热心网友时间：2023-10-23 09:22

挺好的，因为使用代糖其实能够减少身体对糖的吸收，反而对于自己的身体是更有利的。

热心网友时间：2023-10-23 09:23

我认为是非常好的，这两块可以让自己补充一些微量元素，也会让自己的身体越来越棒。