做深蹲真的可以减肥吗?
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发布时间：2022-04-26 23:19
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热心网友
时间：2022-05-03 03:58
可以，可以这么说，只要是运动，都能减肥。不管是深蹲，还是仰卧起坐，或者是俯卧撑，或者是引体向上。就算不是跑步，这些运动同样也可以达到健身瘦身的效果，因为只要是运动都会需要消耗你体内的热量，只要消耗了你的热量足够多，你的脂肪就会被燃烧用来补充能量，那么你就可以减肥。
只不过这些运动和跑步不同，在运动的时候他不是全部身体都会锻炼到，相反的，它更侧重于重点锻炼某一个地方，所以深蹲对某些特殊部位的锻炼效果会非常明显。深蹲是锻炼腿部肌肉的王牌动作，它对大腿小腿的锻炼效果非常强，锻炼后的成果也尤为出众，只要你坚持深蹲，那么你的腿能在很短的时间内瘦下来，并且达到一个堪称完美的肌肉效果，你的腿部将十分优美，肉的线条也会非常流畅。如果坚持做深蹲，你可以拥有一双健康匀称的*。
并且深蹲在锻炼腿部的同时还会锻炼你的臀部，这就让你的臀部在经过长时间的深蹲之后可以变得圆润挺翘，完全能够称之为美臀，而且绝对是那种健康的，带着运动美的挺翘和圆润。
这些都不是瞎说的，是我自己有过亲身经历所以才能确定的，有一段时间我试过用深蹲减肥，后来身上的肉一点点的都减下去了，虽然肩膀下面胳膊咯吱窝前面的肉因此难以减掉——我有比较严重的蝴蝶袖，而那里的肉单靠深蹲是很难减下去的。但是我的身材的确好下来了，最明显的就是，我的腿变得非常好看，又因为我的腿骨头长得本来就好，那双腿看起来简直像是动漫里少女的*。
热心网友
时间：2022-05-03 05:16
现在对于减肥的美眉们来说，保持健身和合理饮食，是美女们最受追捧的了。运动健身减肥，是一个需要长期坚持的过程。运动健身的动作有很多种，有些美女们想做到局部减肥，一般都会选择一些单纯的运动动作。深蹲这个运动动作是健身运动里必不可少的一个，也可以达到很好的减肥效果。
现在我们经常流行的一句话，“无深蹲，不翘臀”，所以深蹲使全身肌肉中，脂肪含量高的肌肉里，是卡路里消耗量最大的，对基础的代谢，产生的影响巨大。能很好的塑造完美体型，消除腹部和腿部脂肪，减掉小肚腩，不过，深蹲是一个高疲劳的运动动作，要做就是做到标准，要做到每天的极限。必要的调理休息，完成一组深蹲后，需要走动走动，避免血液在下肢滞积。爱美的美女们，为了塑造理想的完美身材，一定能坚持下来！
