简述蛙泳腿部技术动作要领

简述蛙泳腿部技术动作要领如下：1、收腿，蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置，它不但不产生推进力，而且还会造成阻力，所以收腿时的关键就在于尽量减小阻力。收腿还是翻脚和蹬腿的准备动作。收腿时，腿部肌肉应略为放松，大腿自然下沉，两膝开始弯屈并逐渐分开，跟在大腿后面向前运动。2...

蛙泳腿动作要领有：收腿、翻脚、蹬腿、滑行。1、收腿：蛙泳的收拢动作是将腿收拢到最有利于踢腿的位置，腿部收缩也是翻身和踢腿的准备，闭合双腿时，腿部肌肉应稍微放松，大腿自然下沉，膝盖开始弯曲并逐渐分开，小腿和脚跟在大腿后面向前移动。2、翻脚：转动脚实际上是腿缩回的结束和踢腿的开始，向外...

蛙泳腿部动作要领的口诀为：蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。一、蛙泳腿部动作要领 1、蛙脚动作 将双脚并拢，脚尖朝外转出，脚跟靠近臀部。首先，向外侧迈开双脚，使其与臀部保持适度的距离，然后...

蛙泳的腿部技术动作要领如下：1、腿部起始姿势：起始时，两脚并拢，脚尖下沉，双膝并拢，脚掌向外翘起，膝盖不要弯曲过度。2、腿部后摆：此动作是蛙泳最重要的技术动作之一。双腿自然张开，然后向外侧"V"形大幅后摆，脚跟贴近臀部，力量由大腿发动。后摆时应该感觉到双腿在拉伸，大腿要发力，但肌肉不能过...

收腿时，腿部肌肉略为放松，大腿自然下沉，两膝开始弯屈并逐渐分开，小腿和脚跟在大腿后面向前运动。2、动作二：翻脚。翻脚动作的目的在于使腿在蹬夹时有一个良好的对水面。在蛙泳技术中，翻脚动作很重要，翻脚的好坏直接影响当收腿使脚跟接近臀部时，大腿内旋，两膝稍内扣，小腿向外张开，两脚背趋...

蛙泳腿动作要领如下：1、收腿：在蛙泳的过程中，为了后续蹬腿更有力量，我们要先把腿收回来，而收腿这个动作是从上一个循环中的蹬腿滑行之后开始的，也是为后面的动作做准备。但是因为这个动作会对向前滑行造成阻力，所以我们要尽量将阻力减小。2、翻脚：翻脚不是单独的动作，是收腿与蹬腿之间的连接...

1.蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。蹬腿后大约有2－4秒的时间可以让身体向前滑行，然后再收腿。2.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向...

蛙泳腿部动作技术要领1 收腿 1、收腿阶段双膝的间距。 不论收腿时双膝的间距应该窄还是宽,先说一下收腿的一个原则:收腿应该在尽量减少迎面阻力的原则下,将腿收至最有利于打水的位置,翻掌后做到小腿内侧和脚掌内侧对水,这样才能使对水的面积最大,从而发挥最大的打水(打腿)效率。为了达到这样的技术状态,在...

蛙泳腿的动作要领有：1. 腿部动作的起始姿势：身体平躺在水面上，头部面向水面。双腿并拢，脚尖伸直，脚掌朝外侧，大腿与小腿尽量紧贴，脚掌微微张开。2. 腿部动作的循环：开合动作：脚向外侧甩开，大腿和小腿同时展开，同时进行蛙蹬动作，产生向后的推力。这一动作需要呼气。脚尖朝外，脚跟向内，双脚最大...

蛙泳腿的动作要领：1、收腿 屈膝收腿，收腿时力量要小，将脚跟向臀部靠拢，小腿尽量贴近大腿，收腿时最好处于大腿投影面之内，这样可以尽可能地减少收腿阻力；收腿结束后最佳位置，是小腿差不多于水平面垂直，脚掌接近水平面，两膝与肩部差不多同宽。2、翻脚 这动作可以说是整个腿部动作中最为关键...