假期减脂期间越吃越瘦的食物
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发布时间：2023-08-18 09:25
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时间：2023-08-18 12:21
减脂期间食物如何选择
减脂期间越吃越瘦的食物大全
主食篇
红薯、玉米、芋头
热量：86kcal 、热量：112kcal、 热量：56kca
白山药、紫薯、糙米、
热量：57kcal 、热量：133kca 、热量：348kcal
藜麦、紫米、土豆
热量：357kcal 、热量：69kcal 、热量：81kcal
蔬菜篇
黄瓜、番茄、生菜
热量：16kcal、热量：15kcal、热量：12kcal
海带、油麦、冬瓜
热量：13kcal、热量：12kcal、热量：10kcal
紫甘蓝、菠菜、芹菜
热量：25kcal、热量：24kcal、热量：13kca
水果篇
奇异果、苹果、梨子
热量：52kcal 、热量：36kcal 、热量：32kcal
蓝莓、芭乐、西柚
热量：57kcal、 热量：33kca 、热量：33kcal
油脂篇
橄榄油、坚果、牛油果
热量899kcal 、热量：606kcal 、热量：171kcal
鱼油、亚麻籽、三文鱼
热量：900kcal 、热量436kcal 、热量：241kcal
