午睡虽好,但有个特大的坏处,哪几类人是千 万不可以午睡?
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发布时间：2022-04-25 08:30
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热心网友
时间：2023-09-23 00:53
现在有很多人都有午睡的习惯，因为睡午觉可以缓解我们的疲劳，使我们恢复精力。午睡也可以调节心情，舒缓我们的精神紧张。也有研究表明，午睡对预防冠心病也有一定的效果。那么你可能会觉得:“午睡这么好，那人人都应该午睡啊。”其实并不是，还是有一些人不适合睡午觉的，接下来盘点一下这些不适合午睡的人群。
第一种，贫血的人。贫血的人不适合睡午觉，因为贫血的*脑容易出现短暂性供血不足，容易出现头晕的现象。而睡午觉很有可能会加重供血不足的情况，抑制了脑内神经的活动，引起头晕、头沉的症状。所以患有贫血的人睡完午觉不仅不会感到神清气爽，还可能会感觉到更加困倦，造成睡不醒的感觉。因此，睡午觉对贫血患者是弊大于利的。
第二种，存在睡眠障碍的人。晚上入睡困难的话中午不适合睡觉。现在很多人因为工作压力过大，导致了睡眠障碍的现象。这类人本身大脑长期处于紧绷的状态，睡眠就容易存在失眠、浅眠等障碍，在这种情况下睡午觉，只会加剧睡眠障碍，对脑神经的紧绷起不到缓解的作用，因此，不建议有睡眠障碍的人进行午睡。
还有一种，老年人不适合睡午觉。老年人在午睡时，他们的血管的血流速度慢，就可能堵塞血管造成血栓。不过老年人要是想要午睡，可以多运动锻炼，比如打打太极，做做操，都可以加快血管里的血流速度的，从而解决血栓的隐患。把隐患解决了，这类人也是可以睡午觉的。
热心网友
时间：2023-09-23 00:54
吴济堂：午睡虽好，但有个特大的坏处！这2类人千万别午睡
美好的一天从阅读一篇有温度的文章开始，小生每天都会分享一些实用性的医学内容，希望对您有帮助！小生专注肠胃健康和中医疗法多年，有任何的健康问题都可以给我留言哦。期待您的关注！
这些天天气很催眠。午餐吃饱后，就感到困倦。 睡了一个午觉，真是太酷了。醒来后，精神焕发，老板让干的事情麻溜地干完。
但是有些人出于某种原因不会午睡。
午睡有5个好处
午睡对于上班族来说是很好的“身体修复”。整个上午都很忙，午饭后，这对健康有好处。
1恢复能量并增强内存
许多脑力劳动者对午睡可以“恢复精力”这一事实有深刻的理解。午睡后醒来，一扫疲惫，工作效率大大提高，大脑反应明显敏捷，记忆力更好。
一些研究还表明，午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的规律，可以使人保持清醒。
2降血压
心脏病学家Manolis Kalistratos博士及其希腊Asclepion综合医院的研究小组及其研究小组已经考虑了饮水，咖啡和盐的摄入量。测试212名平均年龄为62岁的参与者：不午睡的人的平均血压为134.5/79.5mmHg。平均血压128.7/76.2mmHg。午睡具有降低血压的作用，每降低2 mm Hg的血压就会降低心血管和脑血管疾病的风险。
3保护心脏
较早的一项针对24,000人的研究表明，曾经午睡的人死于心脏病的风险要比很少睡在床上的人低40％。 午睡可以在一定程度上降低压力激素水平并保护心脏。
4缓解眼睛疲劳
每天的眼睛面对电脑和手机。午睡时，眼睛会闭合，这有助于泪腺分泌泪液并滋养眼睛。闭目养眼、闭目养神就是这个道理。
5减轻心情，驱散抑郁
午睡有助于减轻紧张情绪，减轻压力，改善情绪，并能有效消除不良情绪和抑郁情绪。
在谈论了那么多午睡的好处之后，实际上不能说只有好处。
午睡有一个很大的坏处许多人可能会发现自己睡午觉，并不像小编所说的那样令人耳目一新。
这2类人最好别睡午觉
1夜晚失眠或睡不好的人
有的人晚上整宿失眠，躺倒床上半天睡不着或者睡不好，不建议午睡。如果午睡，则可能加剧晚上的失眠情况。
而这类人经常犯的错误是：前一晚没睡好，第二天白天就困得不行，想睡觉或者想补觉。这样反而日夜颠倒，对形成规律睡眠不利。
2血压低的人
血压低的人，要不要睡午觉，要看室内温度怎么样。
如果室内温度实在是太热高温，不建议血压低的人睡午觉。因为气温热会加重低血压。
不过现在家里一般都有风扇、空调，室温适中，那血压低的人还是可以睡午觉的。
可能，你也听人说过有心脑血管的人不要午睡，甚至说午睡是这类人在慢性自杀。
其实，充足的睡眠对脑供血不足的人来说，有一定好处，这类人最该注意的应该是自己的血压波动。晚间的睡眠障碍才是脑卒中患者的“*杀手”，午睡不会增加中风风险。
好啦，以上就是今天的分享，如果您觉得有用的话，欢迎大家转发给更多朋友知道，如果有任何健康问题都可以问我,希望我的一点建议能助你健康的困惑和烦恼，让我们都能拥有健康的身体
热心网友
时间：2023-09-23 00:54
热心网友
时间：2023-09-23 00:55
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时间：2023-09-23 00:55
