发布网友 发布时间:2023-01-11 23:48
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懂视网 时间:2023-01-21 18:45
随着社会压力和饮食方式的改变,高血压的患病年龄有年轻化的趋势,儿童及青少年患病率在逐渐上升。许多人都没有注重好日常生活中的健康问题,觉得高血压是老年人才会得的病,然而现在高血压已经逐步蔓延到年轻人群的生活中来。那么你知道什么原因回导致年轻人血压高升吗?
为什么年轻人会有高血压
年轻人高血压主要与工作生活压力大,饮食不合理,作息不规律,长期接触电脑空调等原因造成,年轻时候及时纠正,会较快康复,对以后的生活不会有多大的影响。
年轻人血压高的调理方法
1、年轻人想要调节血压,最好的方法还是多吃素食,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。
2、现代人吃盐过多是导致高血压的其中一个重要原因,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明,对高血压病人每日降低食盐摄入量,可使收缩压得到明显的降低。
3、过多地摄入烟酒同样会导致血压升高,因此需要适当减少烟酒的摄入。嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒。
高血压吃什么水果好
血压不仅有昼夜规律,还会受到季节性变化的影响。夏天是血压低的季节,秋冬季节血压则普较高。作为高血压发作的第一个高峰时期,秋季天气转凉,使人胃口大增,同时加上中秋、国庆等假期,聚餐的机会也增加,容易造成血压波动。所以,秋季降血压可以先从饮食方面着手。下面为大家介绍十种可以有效降血压的水果。
1、橘:含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
2、山楂:能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
3、香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
4、柿子:柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
5、苹果:含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。
6、菠萝:从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
7、鲜梅:富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
8、甜瓜:有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
9、西瓜:对高血压有良好的疗法作用。
10、荸荠:含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。
热心网友 时间:2023-01-21 15:53
越来越多的年轻人会出现高血压疾病,除原发性因素外,也与食用高盐高脂食物、精神压力过大,以及长时间不规律作息等因素有关。
据腾讯网报道:11月13日,《中国高血压临床实践指南》发布会于线上举行。在发布会上,相关医学专家对此次发布的指南要点进行了分享,包括中国*高血压诊断标准由≥140/90mmHg,下调至≥130/80mmHg(毫米汞柱),以及倡导将高血压防线前移、强化降压、简化心血管危险分层、重视继发性高血压筛查等新理念和新观点。
小伙伴们知道,高血压是指血液在血管中流动时,血压对血管壁造成的压力值高于正常值。其实,高血压是日常生活中最常见的心血管疾病之一,是人体的*杀手,也是导致脑卒中、冠心病、心力衰竭等心脑血管并发症的主要危险因素。根据此次新版指南规定,在未服用降压药物的情况下,如果三次非同日测量血压值均高于正常值,即收缩压≥130mmHg,和(或)舒张压≥80mmHg,即可诊断为高血压;同时,新版指南将高血压患者分为1级和2级,1级是指收缩压为130-139毫米汞柱和/或舒张压80-89毫米汞柱;2级指是指收缩压大于等于140毫米汞柱和/或舒张压大于等于90毫米汞柱。
在现实生活中,高血压疾病非常普遍。根据之前的指南诊断标准,我国约有3亿高血压患者,而根据此次的指南诊断标准估算,预计我国高血压患者数量将大量增加。
我和身边的小伙伴们也同样认为,高血压是老年病,离年轻人很远。其实,目前高血压患病人群已经呈现越来越年轻化状态,年轻人群占高血压人群的比率,也随之越来越高。据有关医学文献统计:2010年我国中青年高血压患者(年龄为18-64 岁)的比例已超过 3/4。
越来越多的年轻人患有高血压疾病,除原发性原因外,其实也与以下因素有关:
一是食用高盐、高脂食物。目前,随着生活节奏加快,很多年轻人很少自己做饭,经常网上点餐来充饥,而快餐中通常高盐、高脂,如果长期食用高盐、高脂食物,可能会引起钠水潴留,并会导致身体高压持续升高,进而诱发高血压。
二是精神压力过大。年轻人由于生活及工作原因,精神压力较大,非常容易导致血压不稳定,如果长期生活在精神压力比较大的环境中,可能会使身体血压保持持续性的波动升高,进而会诱发高血压。
三是长时间不规律作息。通常来说,很多年轻人不规律作息、有熬夜习惯,而且认为待夜深人静时,学习、工作有事半功倍的效果。其实不然,经常熬夜会使血压升高,长时间持续性熬夜,容易形成冠状动脉和外周血管痉挛,从而导致心肌缺血、血压升高,或者使血压控制不稳定等情况。
以上是导致越来越多的年轻人会出现高血压疾病的主要原因,此外,还有身体肥胖、长期吸烟等相关诱因。
我认为,年轻人患上高血压,其实是身体给自己发出的预警信号,要做到及时就医,查出导致高血压的诱因并及时对症治疗。如果经就医确诊患上高血压,要按照医嘱,定时服用治疗高血压药物。如果不持续服药,会使降压效果反弹,并会累及其它脏器,并会加速斑块形成,进而加重高血压症状;同时,也要改善自身的生活习惯,从源头上找出病因,并主动摒弃不良生活习惯:
一是饮食上要低盐、低脂。按照医学指南,健康人员每天吃盐总量不超过六克,高血压患者每日摄入量应在五克以下;同时,脂肪摄入多,会使血管壁受损,增加患心脑血管疾病风险。在日常生活中,年轻人要少吃快餐、饮食上要低盐、低脂,进而降低血压升高的风险。
二是要舒缓精神压力。俗话说,人生最大的敌人是自己。年轻人要将工作生活中的压力及时进行舒缓,摒弃亚健康的生活状态,要及时进行心理疏导与心里宣泄。随着精神压力的舒缓,血压将会逐渐降低并回归稳定,进而会降低血压升高的风险。
三是规律作息。规律作息能够有效改善高血压症状,有利于更好地控制血压,还可以使血压在一定程度得到降低;同时,年轻人要养成运动习惯,如可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式,进行有效的辅助方式进行降低血压。
我认为,年轻人不能忽视高血压,要做到早发现、早治疗;同时,也要主动改善现有生活方式、摒弃亚健康的生活状态,进而规避、改善和有效降低高血压所带来的危害。
热心网友 时间:2023-01-21 17:11
高血压现在已经不再是一些中老年的多发疾病,很多的年轻人也出现了高血压。而年轻人出现高血压的原因,一方面是与遗传因素有关,还有就是由于长时间的压力过大,精神紧张,肥胖,生活饮食作息不规律,经常的熬夜。熬夜是现在很多人都有的一种现象,有些人是由于上班而熬夜,也有些人是由于经常的熬夜打游戏,聊天,熬夜通常会导致人的睡眠不充分,从而产生交感神经兴奋,血管收缩,从而会形成高血压。还有一些不良的习惯,经常的吸烟,饮酒,烟草对于血管的危害主要来自于尼古丁,尼古丁会造成血管平滑肌收缩,从而会引起血压升高。还有就是长时间的高盐饮食平时经常进食一些腌制品,这种情况下也容易引起高血压的症状,所以年轻人一定要注意养成一个好的生活习惯和饮食习惯。热心网友 时间:2023-01-21 18:46
主要是因为现在年轻人的饮食越来越不规律,经常吃一些外卖,因为越来越多的年轻人不在乎自己的身体,也不照顾自己,因为现在年轻人的作息越来越不健康。重要的是和摄入过多,体重增加,以及一些不良习惯有关,导致越来越多的人加入体弱多病的行列。热心网友 时间:2023-01-21 20:37
现在的年轻人白天上班,晚上下班回到家还要做家里的事情,有时单位要加班,回到家又太晚,常常熬夜,休息安排不合理,压力山大。热心网友 时间:2023-01-21 22:45
生活规律不好,加上吃喝重口味,比如太咸太甜太油腻。。这是三高的罪魁祸首