如何在半年内锻炼起8块明显的腹部肌肉?

发布网友发布时间：2022-08-10 14:57

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热心网友时间：2024-10-20 02:57

你好，首先要纠正下你的错误观念，人和人的腹肌形态是不一样的，有些人能练出8块腹肌，有些人就只能练出6块腹肌，一般的人是看不到8块的，都是6块，肌肉形态没有那么标准的，而且有时候腹肌会是歪的不对秤，这也是很正常的，因为这是基因问题天生爹妈给的，无法改变的，所以只要练出来了就好看，现在来说说你怎么在半年内练出来，如果你是内种可以在健身房里用专门下斜腹肌板5分钟内可以做到100个的话，你可以尝试着手里拿些东西，完后双手放到脑袋后面这样叫做负重做法，这样会让你的腹肌更加充血！记住，腹肌肌肉缓解的特快，所以休息的时间一定要短，休息一般在15秒内就要继续做！这样才能让腹肌充分充血！本人也是名健美爱好者如果你还有疑问的话请加我QQ：605881398我会为你解答