戒糖一个月的变化有哪些?

发布网友发布时间：2022-05-17 20:07

共1个回答

热心网友时间：2022-05-17 21:36

脑袋更清晰：摄取过多的糖分其实会影响脑内的化学物质，让头脑难以形成新的记忆，进而认知功能。戒糖之后反而会让头脑里正常分泌化学物质，让思绪更清晰。

牙齿更健康：口腔内有糖份时，细菌就容易滋长。就算每天有好好刷牙，假使随时来一杯可乐或珍珠奶茶，就会让口腔成为细菌生长的好场所，就很难维持口腔卫生。

扩展资料：

注意事项：

在餐馆的众多菜肴中，糖也是必不可少的调料。如一份葱烧海参可能会加15~25克的糖，红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝要加25~30克的糖。而其他的加工肉制品，如肉脯中也含有不少糖。

因此下定决心戒糖就得从细节做起。如去超市买食品时，要仔细查看它的配料表，尽量不要购买含有添加糖的食品，能自行做饭就不去餐馆吃，因为一些餐馆为了使食物更加美味，通常会添加更多的糖，日常生活中也应多喝水、奶制品、自磨豆浆等，少喝冲调的果汁、豆浆和饮料。

参考资料来源：人民网-戒糖戒出低血糖？正确戒糖应当这样做！

参考资料来源：人民网-还在吃甜食？“戒糖”竟会有这8大好处