减脂豆浆搭配

发布网友发布时间：2022-10-01 05:03

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懂视网时间：2022-11-14 11:07

1、准备豆浆、苹果适量。

2、豆浆和苹果一起放入榨汁机中进行搅拌。

3、搅拌完成以后，放置二十分钟就可以饮用。

4、这样不会让苹果中的一些营养成分流失，另一方面喝豆浆的话可以增加一定的饱腹感，用它来作为一顿早餐的话，既保证了营养需求，又可以使身体的脂肪快速分解。

热心网友时间：2024-01-07 21:40

豆浆喝起来可以有多种花样，可以做成多种，对于孕妇来说，要喝一些营养价值高的豆浆，而对于减肥的朋友来说，可以做减脂豆浆，只要注意豆浆制作时候的食材搭配就行了。很多想减肥的朋友对这方面比较好奇。下面给大家详细介绍减脂豆浆搭配。

减脂豆浆搭配有这些，仅供参考：

1、小米燕麦豆浆，先把黄豆提前泡发，再把黄豆洗干净后和燕麦一起放入豆浆机，加入适量的水一起打就可以了，喝的时候可以加少量的蜂蜜来调味。小米能促进消化，燕麦能通便，两者一起喝有减肥的效果。

2、百合红豆豆浆，同样红豆洗干净泡发，百合也洗干净，放入豆浆机打成豆浆。红豆和百合热量都比较低，能促进身体脂肪代谢。

3、银耳绿豆豆浆，把绿豆和黄豆一起浸泡，银耳泡发，然后把这些食材洗干净后放入豆浆机，加适量的清水打成豆浆，这三者组合对减肥有帮助，还能润肠通便。

4、黑豆豆浆，制作方法也很减肥，把黑豆和黄豆洗干净泡发，再一起放入豆浆机打成豆浆。黑豆中脂肪含量比较少，但含有丰富的营养，喝完后容易有饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，对减脂有作用。