好神奇！体脂率怎么算的？
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发布时间：2022-02-23 16:47
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热心网友
时间：2022-02-23 18:16
您好，目前测量体脂率还是蛮多的，不过现象比较乱，主要有以下几种（个别还蛮有意思的~）
体脂率测量：BIA测量法
BIA测量法的主要原理乃是将身体简单分为导电的体液、肌肉等，以及不导电的脂肪组织，测量时由电极片发出极微小电流经过身体，若脂肪比率高，则所测得的生物电阻较大，反之亦然，BIA就是经由此种机转来做体脂率的测量。
目前市场上体脂秤采用的就是BIA测量法，它不仅可以测量你的体脂率，包括你的体重、身体得分、基础代谢、骨量、BMI等都能算出，既方便又实用，不管是减肥还是家人使用，体脂秤值得我们现代人人手一台，推荐有品PICOOC体脂秤，某米的就算了，它还无法测出体脂率。
楼主也可以采用体脂率测量：公式计算
体脂
%
=
1.2×BMI
+0.23×年龄－5.4－10.8×
性别
其实各种方法好多，，比如脂肪夹等。如果说科学、流行的话目前体脂秤是最常用了，尤其这两年的家庭体脂秤普及越来越广，希望能对楼主有帮助！
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体重没变肌肉增加,体脂率下降,但是BMI还是超标算健康吗?
应该算健康了一些。请注意，你只说了肌肉增加且体脂率下降，但没有说明体脂下降到多少，但这个很重要(健身大咖特别是联系健美的运动员经常出现BMI超其实不肥胖也健康)。因为体脂率也是衡量肥胖和健康的指标之一。在你的描述中可以肯定比以前健康了，但是否完全达标还不一定，请检查后进一步努力！
