破壁料理机的破壁料理机食谱

发布网友 发布时间：2022-04-20 21:36

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热心网友 时间：2022-07-02 17:27

【凤梨椰汁舒果昔】排毒、消便秘
营养小知识 ：凤梨能消暑解渴，醋精卒谥愈合，预防和改善便秘，利尿消炎、改善水肿。
原料：去皮凤梨1片（200g），椰汁1杯，冰块8-9块
做法：凤梨、椰汁、冰块一起放入破壁料理机中，选择“蔬果”功能，按下“启动/停止”，工作完成后即可。
【阿胶固元膏】益气补血，滋阴养颜
原料：阿胶250g、红枣肉250g、核桃仁250g、黑芝麻250g、冰糖200g、黄酒500毫升（一瓶）
做法 ：
1、阿胶用榔头敲碎，放入料理机中，选择“坚果”功能粉碎，将粉碎后的阿胶倒入容器中黄酒泡3天
2、黑芝麻、核桃仁、红枣、冰糖分别用烤箱烘干水分，分别用料理机”坚果“键粉碎
3、泡好的阿胶倒入锅中小火软化后将食材倒入阿胶中用力搅拌
4、平托盘上铺上保鲜膜摸上芝麻油将阿胶倒在上面，在用保鲜膜包上压平
5、常温下硬后切块食用即可
【黑芝麻糊】养肝补肾，预防骨质疏松
营养小知识 ：黑芝麻富含钙元素，有助于补肝肾、乌发，是老少皆宜的佳品。
参考自《食物营养圣经》
食材：烤熟大米60g，炒熟黑芝麻180g，枸杞5g，温水1300ml，冰糖45克
做法：
1、将烤熟的大米、黑芝麻、枸杞、冰糖一起放入破壁料理机种，加入温水
2、 选择“豆浆”键，按下”启动/取消“开始工作，机器停止工作即可饮用。
【火龙果汁】降血压、降血脂
营养小知识 ：火龙果是一种低热量、高纤维的水果，经常饮用能起到降血压、降血脂及润肺、养颜、明目的作用。
食材：火龙果600克（约1个）、脱脂酸奶饮品100克（1瓶）、凉开水200毫升、冰块100克
做法：
1、火龙果吸净，切块；
2、将所有食材放入杯中，将机器安装好；
3、选择“蔬果”功能，按“启动/停止”键，完成即可。
【西兰花玄米汤】保护前列腺
营养小知识 ：
食材：西兰花拳头大1颗，土豆1/2个，洋葱1/4个，玄米20g，蔬菜高汤（3杯，没有可用清水替代），橄榄油少许，盐、胡椒粉少许。
做法：
1、 西兰花、土豆、洋葱洗净，将需要去皮的食材去皮后全部切块。
2、 锅中加橄榄油，将洋葱倒入拌炒至半透明状。
3、 在2中加入土豆、西兰花拌炒约2-3分钟，加入开水，关火。
4、将炒过的土豆、西兰花连同汤水一同放入料理机中，选择“浓汤”功能。
5、 提示完成后加入盐、胡椒粉调味即可食用。
【养颜大米膏】
营养小知识 ：涂于皮肤表面，可去角质、美白
食材：大米100克，冷水400-500毫升
做法：
1、将大米洗净，放入破壁料理集中，加入冷水；
2、将速度调至”H“档，时间设定5分钟，启动工作，至大米变成雪花膏状即可。
【西兰花苗精力汤】防癌抗癌
营养小知识 ：西兰花苗是西兰花的幼苗，酚类、膳食纤维以及微量元素含量都高于西兰花。
参考《每天清除癌细胞》
食材：西兰花苗15g、红萝卜50g、菠萝200g、苹果1颗、综合坚果1大匙、冷开水400ml
做法：将全部食材一起放入料理机容杯，选择”点动“功能，打约45秒即可完成。

热心网友 时间：2022-07-02 18:45

1、【凤梨椰汁舒果昔】排毒、消便秘营养小知识 ：凤梨能消暑解渴，醋精卒谥愈合，预防和改善便秘，利尿消炎、改善水肿。

2、原料：去皮凤梨1片（200g），椰汁1杯，冰块8-9块做法：凤梨、椰汁、冰块一起放入破壁料理机中，选择“蔬果”功能，按下“启动/停止”，工作完成后即可。

3、【阿胶固元膏】益气补血，滋阴养颜原料：阿胶250g、红枣肉250g、核桃仁250g、黑芝麻250g、冰糖200g、黄酒500毫升（一瓶）

4、做法 ：阿胶用榔头敲碎，放入料理机中，选择“坚果”功能粉碎，将粉碎后的阿胶倒入容器中黄酒泡3天。

5、黑芝麻、核桃仁、红枣、冰糖分别用烤箱烘干水分，分别用料理机”坚果“键粉碎。

6、泡好的阿胶倒入锅中小火软化后将食材倒入阿胶中用力搅拌。

7、平托盘上铺上保鲜膜摸上芝麻油将阿胶倒在上面，在用保鲜膜包上压平。

8、常温下硬后切块食用即可。

9、【黑芝麻糊】养肝补肾，预防骨质疏松营养小知识 ：黑芝麻富含钙元素，有助于补肝肾、乌发，是老少皆宜的佳品。

10、参考自《食物营养圣经》食材：烤熟大米60g，炒熟黑芝麻180g，枸杞5g，温水1300ml，冰糖45克

11、做法：将烤熟的大米、黑芝麻、枸杞、冰糖一起放入破壁料理机种，加入温水。

12、 选择“豆浆”键，按下”启动/取消“开始工作，机器停止工作即可饮用。

13、【火龙果汁】降血压、降血脂营养小知识 ：火龙果是一种低热量、高纤维的水果，经常饮用能起到降血压、降血脂及润肺、养颜、明目的作用。

14、食材：火龙果600克（约1个）、脱脂酸奶饮品100克（1瓶）、凉开水200毫升、冰块100克

15、做法：火龙果吸净，切块；将所有食材放入杯中，将机器安装好、选择“蔬果”功能，按“启动/停止”键，完成即可。

热心网友 时间：2022-07-02 20:19

3/6轻脂蔬菜汁食谱及做法：1.将菠菜叶洗净后和切好的牛油果一起放入破壁机中，如果有新鲜小绿豌豆的话也可以加入适量进去，丰富蛋白营养；2.加入适量的清水，选择破壁机上的“果汁”功能，并按启动键；3.牛油果一定要去核放进去，这样破壁的时候速度更快，约等5-10分钟左右，轻脂蔬菜汁就做好啦！4.喝不惯这个味道的话建议可以加点纯牛纯或酸奶调节，看个人喜好。

4/6养生米糊食谱及做法：1.将大米、小米、南瓜籽及少量的玉米细粒和白芝麻一起倒入破壁机中；2.再加入适量清水，选择破壁机上的“米糊”功能，并按启动键；3.注意米糊可吃甜口也可吃咸口，待所有谷物破壁完成后，再倒到碗里，添加自己喜欢的调味品即可。

5/6紫薯芋泥粥食谱及做法：1.紫薯洗干净，去皮，切成丁块状，芋泥削皮洗净，切成片状；2.将两者食材一起放到破壁机中，再加入清水和适量蜂蜜；3.选择破壁机上的“米糊”功能，并按启动键；4.等待约10-15分钟，紫薯芋泥粥就做好啦，倒入碗里，再加适量纯牛奶升级口感，更香浓好喝。

6/6香醇豆浆食谱及做法：1.将大豆提前一晚上浸泡好，做之前再过水清水一遍；2.把大豆和少量花生、核桃、芝麻一起放入破壁机中，再加入适量清水和白砂糖；3.选择破壁机上的“豆浆”功能，并按启动键，慢慢等待香醇的豆浆破壁并加热完成就可以喝啦！

热心网友 时间：2022-07-02 22:11