怎么才能让白发变成黑发呢?

发布网友发布时间：2022-04-20 20:59

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热心网友时间：2022-05-31 16:47

白发变黑发的有效方法：要远离焦虑、要洗头及梳头、睡眠要充足、要避免损害。

1、要远离焦虑：如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

2、要洗头及梳头：秋天每周洗发最好是2—3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

3、睡眠要充足：足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。

4、要避免损害：染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。

扩展资料：

另外，少白头部分可逆。少白头在儿童中也不少见。少白头的人一是有家族遗传史。二是后天性的，由营养不良，缺乏蛋白质、维生素引起。

另外，用脑过度、过于焦虑也会使孩子过早长白发。这种白发是“可逆”的，当孩子能够保证充足的睡眠，减少压力，适当补充维生素和微量元素，并辅以头皮按摩，这些白发的数量会逐渐减少进而消失。

青少年出现白发，跟挑食、精神紧张压力过大、过度的悲伤有关，这些因素会导致供应毛囊的血管痉挛，不能保证发根的正常营养，这样黑色素不能运输到头发上。

中医认为白发还与情志关系很密切。饮食营养不均衡和学习的压力大、焦虑，会导致少年白发。有一些少年白发，通过营养和情绪的调节，是可以得到改善的。

参考资料来源：

人民网-发现白发后该如何处理？吃这些让你白发变黑发

人民网-白发如何变黑发？中医推荐3款食疗小偏方

热心网友时间：2022-05-31 16:48

一说到白发、脱发、掉发这些关于头发恶性变化的时候，人们首当其冲想到的就是黑色食物，如日常生活中比较常吃的黑芝麻、黑米、黑豆，这些食材都是人们拿来让白发变黑发的食物。

一天不成就天天吃，可这样的做法，真的能够让白头发变成黑头发吗？这个问题，还真得值得我们深究一下了。

有的人认为黑色食物，对白发有益，是因为不管是男性还是女性，突然出现了掉头发、头发变色、发质差等问题，都觉得是雄激素。但这些想法是没有得到证实的。

反之，长期的不良现象，并不能说明是体内缺乏黑色物质。而是跟多种因素有关，如年龄因素、不良生活习惯因素（熬夜、高脂肪饮食）、心理因素等等有关。

最重要的是，对于有白头发的人群，不管你是因为什么原因导致的，你需要做的是为头发补充黑色素。但黑色素的来源，并不是黑色食物，而是当机体缺乏优质的蛋白质、维生素B族、多种矿物质、多种微量元素时，共同的作用下，才有可能让你头皮上的黑色素减少，进而出现黑发变白发的情况。

因此，如果你真想要对头发的健康有益，或者是减少黑头发变白头发的情况，你真正需要做的是，为机体补充多方面的营养，而不是只吃黑芝麻、黑米、黑豆了。

那黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物，到底有哪些营养价值呢？

黑米，黑豆之所以是黑颜色的，是因为其中的花青素，当花青素的浓度较高时，食物本身的黑色或者是紫色也就会越深。而黑芝麻，呈现出来的黑色，是因为其中的黄酮类物质以及花色苷的成分。

它们的好处，是在于抗氧化的能力强。如果分开来说，黑米便是日常生活中非常好的主食之一，口感好营养价值高，跟大米搭配在一起食用，是控制三高以及减肥的最佳方案之一。

黑豆，是众多豆类的一种，属于典型的优质蛋白质食材，平时做豆浆、熬粥，更是素食主义者不能缺少的来源。至于黑芝麻，虽然在营养价值上也不低，是预防心血管疾病的好选择，但它的脂肪也不能小看。

适量吃对身体健康是最好的，也就是说每人每天食用的量，控制在20g以内即可。对于肠胃不好、消化不良的人群，还需烹饪熟后再食用。

热心网友时间：2022-05-31 16:48

我先说说我的情况！今年25岁的我，为了把头上的白发变黑，已经奋斗了十年！十年的时间里，我尝试了各种办法，没有见到我想要的结果！还好朋友给我介绍了《翁霖密发路》这一博文，文中讲了好多的知识，照着做，头发已经基本变黑了，那我就简单给你讲一些知识吧：
（1）减少染发烫发次数，少用吹风机吹头发这些对头发伤害极大；
（2）平时可以多吃含碘质丰富的食物。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发新陈代谢；
（3）多吃含有丰富硫胺基酸的食物。像蛋类、豆类与包心菜等；

热心网友时间：2022-05-31 16:49

刚开始洗头的时候，就会有一些掉发，也没去注意，以为是正常掉头发，后来，梳头时发现头发掉的也比平常多，心里开始担心了，是不是自己开始脱发了，不过当我看到《重哯青丝》一文中讲述的后，让我看到了希望也让我知道了原因，照着所讲的做现在没有掉头发的情况了，讲述下文中提到的，胡不能对头发染、烫、卷，这样会损害头发。
长时间熬夜，不好得日子习惯和环境也有可能引起脱发，尽量每天在晚上11点前入睡，确保身体的新陈代谢的进行。播平时可以减少坐在电脑前的时间，避免电脑辐射对人体造成的伤害。店要注意自己的饮食，少吃过于辛辣或是过于酸的食物，最好就是清淡为主，平常也要保持乐观的心态。

热心网友时间：2022-05-31 16:50

1、黑芝麻，又名胡麻，性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎中国好声音，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。