做广播操有哪些好处？2

发布网友发布时间：2023-11-14 02:36

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热心网友时间：2024-11-07 11:32

广播操是根据不同年龄青少年的生理特点进行编排的，经常做广播操的好处很多。

1.可以提高神经系统的调节功能。青少年每天要进行6~8个小时的紧张学习，用脑时间长了容易产生疲劳，这时反应渐渐迟纯，记忆力也下降了，学习效率不高。做广播操时，肌肉的活动会把刺激信号传向大脑皮质，使大脑的兴奋点进行转移，负责学习和记忆的神经中枢通过抑制得到休息。做操后再学习，就会感到头脑清醒，精神饱满，反应灵敏，记忆力增强，学习效果大为提高。

2.可以帮助人体得到更多的氧气。做广播操可使全身肌肉进行活动，促进血液循环和氧气的供给，使人体新陈代谢加快，功能得到提高。同时，户外的阳光照射，冷暖空气的刺激，提高了人体对气温变化的适应能力，使体质得到加强。

3.能够培养身体的良好姿态。长时间伏桌读书写字，如不注意容易使脊柱变形，头颈前屈。广播操可使颈部肌肉得到调节，可使各部分肌肉得到锻炼，避免出现头部前屈、肩带前倾、驼背、凹胸和鸡胸等不良体态，使青少年的身材发育更加匀称，更加健美结实。

4.对呼吸系统和心血管系统有良好的影响。做广播操可使呼吸深度加大，使呼吸肌得以加强，使肺的弹性和肺活量得到提高，还可使心肌力量得到加强。