孩子睡眠不好是什么原因,怎么解决?

发布网友 发布时间：2022-05-02 07:29

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热心网友 时间：2022-06-06 21:32

一般睡眠质量不好的孩子都是明显的心火肝热，他们具体有以下显著特征：
1. 入睡难，入睡后易出汗，后半夜则睡不宁，频频转换睡姿和位置，有的孩子还会迷迷糊糊地坐起来，换个位置躺下再睡；有的还会做梦，被梦境惊吓而醒。这些孩子大多喜欢趴着睡，有的还会打呼噜、咬牙。
2. 心火肝热的孩子还特别怕热，睡着时容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出来，有的干脆半夜把自己的衣服脱掉（对这些孩子，被子不要盖得太厚，但要注意腹部保暖）。
3. 葱舌苔脉象上来看，心火肝热的孩子舌头、嘴唇偏红，有的孩子连手掌心都偏红，有口臭，大便干结不好拉。这些孩子往往会挑食，胃口较差，人消瘦。
4. 由于心火重，孩子的性格也比较急躁，容易发脾气，倔强。

如果孩子有明显的以上表现，一般来说就是心火肝热了。气血虚亏损导致肝火旺的主要原因，夜间难以入睡，时间越晚精神越好，如此，越不睡觉宝宝越虚弱，肝火越旺盛；另一方面，肝火旺盛需要大量肾水去补（肾的负担过重了），胆经阻塞，引起胆汁不分泌，孩子娇嫩的脏器又无法把食物转化成造血材料，营养更加难以吸收……长此以往形成恶性循环。
孩子只有拥有足够的睡眠，才能精力充沛，食欲良好，身心健康。关心儿童的睡眠，要注意以下四点：
1.让孩子早睡
儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少，势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。
可以播放一些舒缓的音乐，在安静的环境下讲一些小故事，在被窝里看一些比较平静一点的动画片。
2.让孩子睡足
让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。新生儿一天要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2—3岁要睡12个小时，也就是说，婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”最能使大脑得到休息。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40—50%，而*只占20%，可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。
3.睡后请熄灯
通常，熄灯睡眠时，人体的生理机能协调，代谢平衡。但若长时间处于人工光源照射下，由于微妙的“光压力”，人的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状肌得不到充分的休息，久之，势必影响视力
有报告说，晚上经常处于光照环境下的婴儿，钙质的吸收要降低25%左右。钙质的缺乏，也会引起近视，还会带来睡眠易醒易惊，喂奶时间延长，体重增加慢等许多问题，对孩子的生长发育不利。另外，还有可能影响中枢神经的保护性抑制，导致智力及语言障碍。
为使孩子健康发育，晚间入睡后应熄灯。切记不要在孩子身边开灯干活、阅读或看电视。
4.乳儿要*睡
乳儿期即是胎儿从出生到1岁这段时间。有的家长让乳儿穿衣睡觉，甚至将手脚包裹起来睡，这会不利于孩子的健康成长。
*睡觉有利孩子的生长发育。乳儿期的儿童生长迅速，在这个时期，若经常穿衣睡觉，会影响乳儿的血液循环，不利于休息，在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。*睡觉能够使乳儿睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的健康成长。

热心网友 时间：2022-06-06 22:50

有一种孩子是脾胃虚寒，这种孩子是不好是哼哼唧唧。这样的孩子一般喜欢开着灯睡觉，他关着灯睡觉就害怕。脾胃虚寒，吃一点暖的，像我们经常推荐的小茴香、肉桂粉敷肚脐，效果会好很多。
还有的睡眠不好就是吃太多了，脾胃积热引起的睡眠不好。这个我们用消食导滞的方法来处理就好了！

热心网友 时间：2022-06-07 00:25

小孩子睡眠不好可能是因为缺乏安全感或者压力太大，平时多肯定孩子，给孩子支持与理解，白天增强体育锻炼，晚上睡前泡脚喝热牛奶，都能缓解晚上睡眠不好

热心网友 时间：2022-06-07 02:16

孩子睡眠不好，有可能是身体不舒服导致的，因为一般孩子的睡眠都挺长的，平时养成的规律一般睡眠都比较好，有可能也是没有吃饱营养不良，导致的，孩子在成长阶段容易受惊吓，所以晚上睡眠的环境一定要安静。

热心网友 时间：2022-06-07 04:24

肯定是这个睡眠时间不够啊，睡眠时间不够的话，那肯定是晚上赶其他的事情去了。

热心网友 时间：2022-06-07 06:49

睡眠不好属于神经功能衰弱，治疗的办法有很多，首先要从生活方式上进行调整，早睡早起不熬夜，规律作息，睡前可以喝一杯热牛奶，泡泡脚都有利于睡眠的。可以寻求中医中药的辩证治疗，对于调整睡眠很好。还可以通过中医针灸按摩的方式来改善睡眠。如果通过上述的方式睡眠改善的不好，那么可以口服安眠药右佐匹克隆改善睡眠，但是安眠药物不建议长期吃。